Kayu manis adalah bumbu yang tersedia dalam berbagai bentuk. Namun, jika disimpan dalam bentuk tongkatnya, kayu manis dapat digunakan sebagai alat untuk membantu Anda berhenti merokok, kecanduan kompleks, sesuai dengan "Yayasan Perawatan," dengan akar psikologis dan fisiologis, menjadikannya salah satu kebiasaan paling rumit untuk dilakukan. istirahat. Dengan pengetahuan, tekad dan motivasi, Anda bisa berhenti merokok untuk selamanya dan menuai manfaat berhenti merokok.
Video of the Day
Langkah 1
Pastikan selalu ada tongkat kayu manis yang tersedia. Simpan kayu manis di rumah, di mobil Anda, di tempat kerja dan di tempat lain di mana Anda biasa merokok.
Langkah 2
Pegang tongkat kayu manis dengan cara yang sama dengan yang biasa Anda pakai untuk rokok saat dorongan untuk menghadang pemogokan. Masukkan kayu manis ke mulut dan hirup, seperti yang Anda lakukan saat Anda merokok. Meskipun Anda tidak akan mendapatkan nikotin apapun, Anda akan meniru tindakan fisik merokok tanpa efek negatif dari rokok.
Langkah 3
Buang napas dalam - dalam setelah menghirup dengan kayu manis. Terus gunakan tongkat kayu manis seperti layaknya rokok sampai keinginannya berlalu.
Langkah 4
Minumlah segelas air jika aftertaste kayu manis tidak enak setelah Anda menggunakan tongkat kayu manis Anda. Air akan mengurangi rasa kayu manis.
Tip
- Hubungi 1-800-QUITNOW, yang akan memberi Anda konseling berhenti merokok dan informasi di negara Anda, menurut Smokefree. gov, jika Anda sedang berjuang untuk berhenti merokok.
Peringatan
- Jangan menyalakan batang kayu manis, karena ini bisa menyebabkan luka serius.
