Meskipun ada iklan yang membuat Anda percaya, kehilangan berat badan tidaklah sesederhana mengeluarkan pil. Situs Hydroxycut menyarankan agar mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda juga perlu melakukan perubahan pada diet Anda. Selain itu, hanya ada sedikit bukti bahwa bahan utama Hydroxycut, ekstrak kopi hijau, bekerja seperti yang diklaim. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan Hydroxycut atau suplemen penurunan berat badan lainnya ke rejimen diet Anda.
Video Hari Ini
Ambil Hydroxycut sebagai Sutradara
Seperti suplemen lainnya, Hydroxycut harus diambil sesuai petunjuk label produk, yang menawarkan petunjuk yang sangat jelas tentang bagaimana memulai dan tingkatkan dosis Anda ke dua kaplet yang direkomendasikan dua kali sehari. Sebaiknya Anda meminumnya dengan segelas air dan minum delapan sampai 10 gelas air setiap hari saat mengambil suplemen. Label tersebut memperingatkan Anda untuk mengambil tidak lebih dari dua kaplet dalam periode empat jam dan tidak lebih dari empat kaplet sehari. Selain itu, sebaiknya tidak dilakukan dalam waktu lima jam sebelum tidur.
Setiap kaplet mengandung 100 miligram kafein, yang mungkin menjelaskan pedomannya. Sebagai stimulan, kafein bisa menimbulkan efek samping termasuk kecemasan, detak jantung cepat, sulit tidur, mual. Bahan lainnya termasuk ekstrak kopi robusta, juga dikenal sebagai ekstrak kopi hijau, ekstrak pepaya dan safron, serta ekstrak maqui dan amla, yang berasal dari buah.
Hydroxycut merujuk pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen tersebut mempromosikan penurunan berat badan. Situs web mencatat bahwa subjek studi mengikuti diet rendah kalori. Penting untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa penelitian ini tidak menyebutkan diet atau jumlah kalori. Selain itu, penelitian ini tidak dipublikasikan di manapun kecuali situs Hydroxycut.
Berdasarkan informasi ini, agar Hydroxycut efektif, Anda harus membuat perubahan diet untuk mengurangi asupan kalori Anda. Penurunan berat badan memerlukan perubahan dalam persamaan kalori Anda sehingga Anda menciptakan keseimbangan kalori negatif. Jika Anda membuat defisit 500 kalori setiap hari selama seminggu, Anda akan kehilangan 1 pound.
Efektivitas Latihan
Menurut penelitian Hydroxycut, para peserta juga melakukan olahraga ringan. Menambah olahraga ke rutinitas harian Anda dapat memberi tip pada persamaan kalori Anda lebih jauh ke negatif untuk membantu penurunan berat badan yang Anda inginkan. Jika Anda tidak aktif, mulailah dengan aktivitas intensitas sedang, seperti jalan cepat, selama 30 menit lima hari dalam seminggu. Seiring tingkat kebugaran Anda meningkat, Anda pasti ingin meningkatkan intensitas dan durasi untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan. Selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.
Pertimbangan dan Peringatan
Meskipun Hydroxycut mengklaim bahan utamanya - ekstrak kopi hijau - meningkatkan penurunan berat badan, mungkin tidak seefektif yang diklaim.Sebuah studi review 2011 yang diterbitkan dalam "Gastroenterology and Research" melaporkan bahwa walaupun tampaknya ada beberapa bukti bahwa ekstrak kopi hijau membantu orang menurunkan berat badan, jumlahnya tidak signifikan dan menurut penulis ulasan, metodologi penelitian berkualitas rendah. Tidak ada cukup data untuk menentukan keamanan atau dosis efektif, dan mereka menyimpulkan bahwa penelitian berkualitas lebih tinggi perlu dilakukan untuk membuktikan klaim tentang keefektifannya untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, Hydroxycut adalah sumber kafein, dan berdasarkan dosis harian yang disarankan dari empat kaplet per hari, Anda akan mendapatkan 400 miligram kafein setiap hari dari suplemen diet. MedlinePlus melaporkan bahwa jumlah kafein dalam jumlah sedang, - 400 miligram per hari - aman bagi kebanyakan orang. Tapi jika Anda minum kopi atau minuman berenergi selain Hydroxycut, Anda mungkin akan mengkonsumsi jumlah yang berlebihan. Tanda overdosis kafein meliputi kesulitan bernafas, kebingungan, kejang-kejang, halusinasi dan meningkatnya rasa haus dan buang air kecil. Demi kesehatan dan keselamatan Anda, hindari mendapatkan sumber kafein lain dari makanan atau minuman saat minum Hydroxycut.
Karena kafein dan informasi terbatas tentang ekstrak kopi hijau, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi Hydroxycut jika Anda hamil atau menyusui. Jika Anda menderita kegelisahan, mengalami masalah tidur, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur atau refluks asam, kafein dalam suplemen dapat memperburuk kondisi Anda dan harus dibatasi atau dihindari, menurut MedlinePlus.
