Mesin Lifestyler CardioFit Plus adalah mesin aerobik khusus. Ini menyerupai sepeda latihan, tapi Anda tidak pedal, Anda mendorong atau menarik setang, sambil mendorong pedal. Anda hanya bisa menetapkan resistansi baik untuk fase mendorong atau menarik, tidak keduanya pada saat bersamaan. Jika Anda mengatur mesin ke mode push, Anda akan merasakan hambatan saat Anda mendorong setang menjauh dari Anda. Jika Anda mengatur mesin ke mode tarik, Anda akan merasakan hambatan saat Anda menarik setang ke arah Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Putar kenop kursi, di bawah tempat duduk, berlawanan arah jarum jam untuk melonggarkannya. Tarik ke bawah dan geser kursi ke posisi yang diinginkan. Lepaskan kenop dan putar searah jarum jam untuk mengencangkannya.
Langkah 2
Cari kerah tahan di bawah bingkai kursi. Kerah ditandai dengan nomor satu sampai sembilan. Balikkan kerah untuk meluruskan level resistance yang diinginkan dengan panah.
Langkah 3
Setel CardioFit Plus ke mode push. Pegang setang di satu tangan dan angkat gagang rangka dengan tangan yang lain. Penangan bingkai terletak di depan tempat duduk. Tekan setang ke arah jok dan kaitkan lengan link ke rol atas pada rangka setapak.
Langkah 4
Setel CardioFit Plus ke mode tarik. Pegang setang di satu tangan dan angkat gagang rangka dengan tangan yang lain. Miringkan setang ke atas dari tempat duduk dan kaitkan lengan link ke rol rendah pada bingkai stang.
Langkah 5
Duduklah di tempat duduk. Ambil setang dengan pegangan tangan dan letakkan kaki Anda di pedal. Dorong setang sambil mendorong pedal dengan kaki Anda. Kemudian tarik setang sambil mendorong pedal dengan kaki Anda. Anda hanya akan memiliki ketahanan pada dorongan atau tarikan, bukan keduanya.
Langkah 6
Lihatlah layar monitor, pasang pada bingkai stang, untuk melacak kecepatan, jarak, kalori dan waktu Anda.
Tip
- Untuk latihan yang lengkap, lakukan setengah sesi Anda dalam mode tarik dan setengah sesi dalam mode push.
Peringatan
- Saat mengatur resistansi, pastikan hanya menyentuh kerah penyesuaian hambatan dan bukan silindernya, karena silindernya bisa menjadi sangat panas. Setelah menyesuaikan jok, pastikan tombol penyesuaian terkunci ke salah satu lubang - jika tidak kursi mungkin bergerak selama latihan Anda. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apapun. Sebelum memulai latihan Anda, periksa kembali bahwa lengan tautan dilekatkan dengan kencang ke penggulung.
