Spirulina adalah suplemen makanan kesehatan ganggang biru-hijau. Ditemukan di perairan basa Afrika dan Meksiko, kaya akan vitamin B kompleks, vitamin E, mangan, selenium dan protein. Spirulina juga kaya akan klorofil, yang dapat meningkatkan energi dan bertindak sebagai pembentuk darah. Spirulina dianggap "makanan super" karena kandungannya yang padat nutrisi. Biasanya tersedia dalam bentuk bubuk yang bisa Anda tambahkan ke makanan atau minuman, meskipun Anda mungkin menemukannya dalam bentuk tablet. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru.
Video Hari
Langkah 1
Ambil spirulina dosis 3, 000mg setiap hari. Meskipun penyedia layanan kesehatan perlu menentukan dosis yang tepat untuk Anda, 3, 000mg adalah dosis standar untuk kesehatan umum.
Langkah 2
Tambahkan dosis bubuk spirulina ke smoothies, jus atau yogurt untuk membantu menyembunyikan rasa sedikit pahitnya.
Langkah 3
Ambil spirulina setidaknya satu jam sebelum minum alkohol, kopi atau minuman ringan. Minuman ini bisa menghancurkan nutrisi dan enzim halus dalam spirulina.
Peringatan
- Jangan minum spirulina jika Anda memiliki alergi makanan laut, multiple sclerosis, lupus atau rheumatoid arthritis. Spirulina dapat merangsang sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat kondisi Anda memburuk. Jangan minum spirulina jika Anda memiliki fenilketonuria, suatu kondisi langka yang mencegah metabolisme asam amino fenilalanin, yang melimpah di spirulina.
