Pil protein whey adalah suplemen diet over-the-counter yang digunakan untuk melengkapi asupan protein. Pil protein whey khas mengandung hanya 1 g protein, sesuai dengan "Nutrisi: Konsep dan Kontroversi," oleh karena itu, sangat penting bahwa pil protein whey meningkat - bukan pengganti - diet sehat. Pil protein whey sering digunakan oleh binaragawan dan yang lainnya mencoba meningkatkan massa otot mereka, meski bisa digunakan oleh siapa saja yang membutuhkan suplemen protein mereka.
Video of the Day
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum pil whey protein atau suplemen diet lainnya.
Langkah 1
Bacalah petunjuk tentang label pil protein whey Anda dan mintalah penjelasan dokter Anda jika Anda tidak yakin bagaimana dan kapan harus mengkonsumsi pil protein whey Anda. Pil protein whey bervariasi dalam dosis dan karena itu digunakan. Biasanya, dua pil protein whey diambil tiga kali sehari, menurut "Nutrisi Kontemporer."
Langkah 2
Ambil pil protein whey Anda dengan makanan. Mengambil pil protein whey dengan makanan mencegah gangguan pada perut dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan protein.
Langkah 3
Minum segelas besar air dengan pil protein Anda. Pil protein whey cenderung berupa kapsul besar dan paling baik ditelan dengan sejumlah besar air.
