Sayuran Collard mengandung kalsium, potassium dan vitamin A, C dan K. Satu cangkir berisi mengandung lebih dari 20 persen dari harian Anda yang direkomendasikan nilai serat, dan 5. 7 g protein. Daun hijau tebal ini terkait dengan kubis, tapi tidak seperti kubis, sayuran collard tumbuh longgar dan bukannya membentuk kepala. Sebuah tangkai gandum akan terus diproduksi saat Anda memanen daun muda dan lembut dan mendidihkannya sebagai lauk atau menambahkannya ke sup untuk menciptakan kaldu bergizi.
Video of the Day
Langkah 1
Isi wastafel dengan dingin ke air dingin. Jika meletakkan tangan Anda di air dingin mengganggu Anda, kenakan sarung tangan. Siapkan mangkuk besar untuk menampung sayuran basah.
Langkah 2
Pisahkan buah yang mungkin ada - atau disimpan - digabungkan bersama.
Langkah 3
Sebarkan biji di permukaan air. Tekan ke bawah pada daun besar, paksa ke dalam air.
Langkah 4
Agitasi umpan dengan cepat mengayunnya dengan lembut ke belakang dan ke belakang dengan tangan Anda atau membiarkannya naik ke permukaan, lalu menekannya kembali berulang kali.
Langkah 5
Tarik keluar wadah dari air, letakkan di dalam mangkuk, lalu tiriskan air dari bak cuci. Anda akan melihat pasir dan kotoran di dasar wastafel. Bilas ini, lalu isi kembali wastafel dan cuci kembali gelasnya. Lakukan ini tiga atau empat kali, atau sampai Anda tidak melihat adanya pasir di air setelah mengeluarkannya.
Hal-hal yang Anda perlukan
- mangkuk besar
- Handuk kertas
Tip
- Jika pembilasan pasir dan kotoran dari keranjang di wastafel atau pembuangan sampah Anda akan menyebabkan pipa ledeng Masalahnya, pertimbangkan untuk mencuci mereka dalam mangkuk besar atau ember bersih. Kemudian Anda bisa membuang air pasir di luar atau menggunakannya kembali untuk tujuan "air abu-abu", seperti menyiram tanaman. Begitu koloni berwarna hijau, banyak juru masak mengupas daging daun dari kedua sisi batang kayu yang besar itu. Buang batangnya dan potong atau sobek sisa daunnya menjadi potongan ukuran gigitan sebelum dimasak.
