Menurut National Institutes of Health, 15. 1 juta orang dewasa AS - atau 6. 1 persen populasi - menderita alkoholisme. Pemulihan dari alkoholisme membawa dedikasi yang luar biasa, dan, faktanya, hanya sekitar sepertiga orang yang berpendidikan kurang dari satu tahun akan tetap berpantang.
Video of the Day
Dengan penekanannya pada harmonisasi tubuh, pikiran dan jiwa, yoga dapat menjadi tambahan yang sangat bermanfaat bagi program pemulihan seseorang. Itu adalah sesuatu yang spesialis dalam obat adiktif mulai memeriksa lebih dekat.
Read More
: 4 Tahapan Alkoholisme Yoga Meringankan Ketegangan Fisik
Apakah Anda berusaha mengatasi kecanduan aktif atau sedang dalam tahap awal pemulihan, kemungkinan Anda tidak nyaman dalam tubuhmu. Orang menggunakan alkohol untuk menghilangkan stres tapi mau tidak mau saat ini tiba saat tidak lagi bekerja. Untuk mengurangi ketidaknyamanan fisik dasar, tidak ada yang seperti yoga.
->
Yoga mengajarkan disiplin dan konsentrasi mental dengan menempatkan tubuh dalam posisi stres dan mengajarkan pikiran untuk mengganti keinginannya untuk mencari pelepasan. Bila Anda kecanduan alkohol, Anda mungkin lebih cenderung menghindari stres daripada menghadapinya. Beberapa penelitian yang diulas dalam jurnal Addiction edisi 2006 menunjukkan bahwa kemampuan untuk menghadapi masalah secara langsung daripada melakukan perilaku penghindaran merupakan indikator utama keberhasilan dalam menghindari kambuh.
Yoga mengajarkan bagaimana untuk bertahan dengan kesulitan sampai ia melewati. Jadi ketika otot psoas Anda berteriak minta ampun pada pigeon pose, ingatlah bahwa sebagian besar kesulitan hidup akan larut seiring waktu.
Perhatian Mencela Mental Chatter
Bukan hal yang aneh ketika berusaha pulih dari kecanduan untuk merasa seperti kepala Anda penuh dengan monyet howler yang berdecit. Meditasi meditasi dan meditasi kesadaran meningkatkan kesadaran sensorik dan non-konseptual dan membantu memperbaiki banyak daerah otak yang, diletakkan dengan kasar, mendapat kabel silang dengan cara yang mendorong Anda untuk minum.
Belajar untuk tetap memperhatikan fokus pada nafas dalam yoga dapat memiliki efek yang sangat mengejutkan pada keseluruhan rasa kesejahteraan. Ini membantu Anda tetap pada saat ini dan menghindari terbawa oleh frustrasi dan penolakan yang tak terelakkan bahwa kehidupan muncul setiap hari. Itulah salah satu alasan mengapa yoga meningkatkan mood dan mengurangi emosi negatif seperti kemarahan, kecemasan, kebingungan dan depresi yang bisa memicu kambuh.
Read More
: Manfaat Menghentikan Alkohol dan Cara Melakukannya
