Huddle Informasi Nutrisi Rumah

Jika Anda mengikuti diet sehat, makan di luar bisa menghadirkan tantangan. Banyak restoran menyajikan makanan padat kalori yang mengandung lebih dari jumlah garam, lemak dan gula yang direkomendasikan. Huddle House adalah jaringan restoran yang melayani sarapan, makan siang dan makan malam. Meskipun tidak dikenal sebagai salah satu pilihan sehat untuk bersantap di luar rumah, ada beberapa cara bagi Anda untuk mengurangi asupan kalori saat Anda makan di sana.

Video of the Day

Menangani Sarapan

Huddle House menawarkan sederet hidangan sarapan yang dikemas dengan 1, 200 kalori. Jika Anda ingin pergi keluar untuk sarapan pagi tanpa melanggar bank kalori, telur dadar putih telur adalah salah satu taruhan teraman, menurut ahli diet terdaftar Joanne Lichten, penulis "Eat Out Healthy." Contohnya, telur dadar steak Huddle House Philly dibuat dengan putih telur dan tidak ada keju yang mengandung sekitar 250 kalori, 36 gram protein dan 8 gram lemak, menurut "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter," oleh Alex Lluch.

Makan siang di tempat-tempat seperti Huddle House, panggang atau panggang dan buang bahan-bahan perhiasan berkalori tinggi seperti keju, saus kubis dan saus krim, tulis Lichten. A Huddle House salad ayam panggang mengandung sekitar 340 kalori, 32 gram protein dan 2 gram lemak, menurut Lluch. Sandwich ayam panggang tanpa keju memberikan profil nutrisi yang serupa. Jika Anda mendambakan kentang goreng, pilihlah kentang goreng kentang Huddle House, yang mengandung sekitar 180 kalori, menurut Lluch.

Pergi untuk Makan Malam

Beberapa makanan di Huddle House dengan kalori paling banyak ada di menu makan malam, tapi mungkin saja Anda mendapatkan hidangan yang mengandung kalori di bawah 500 kalori. Jika Anda memesan steak 4 ons dan mengganti kentang goreng dengan salad, Anda melihat sekitar 380 kalori, menurut Lluch. The Huddle House udang panggang dengan salad juga merupakan pilihan berkalori rendah, dengan perkiraan 250 kalori. Pilihan lain yang lebih sehat adalah sandwich ayam renyah, yang memiliki sekitar 430 kalori jika Anda memesannya tanpa saus.

Tip untuk Makan di Luar

Lichten merekomendasikan agar Anda menyimpan makan di luar untuk acara khusus. Saat Anda pergi makan, salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi asupan kalori Anda adalah berbagi hidangan dengan orang lain, atau membaginya menjadi dua dan beristirahat di rumah untuk hari lain. Pilih pilihan panggang, kukus dan panggang ikan dan daging yang disajikan dengan sayuran kukus atau panggang, dan minta saus rendah lemak di sampingnya. Hindari menambahkan mentega, dressing penuh lemak dan saus krim.