Tiga bulan lalu saya membuat salah satu keputusan tersulit dalam kehidupan dewasa saya. Tidak, itu bukan kebiasaan merokok atau berbaris ke kantor bos saya untuk menyatakan, "Saya berhenti!" Sebaliknya, saya melakukan sesuatu yang banyak orang dalam populasi yang kecanduan smartphone kita akan katakan bahkan lebih sulit untuk dilakukan: Saya menghapus aplikasi Instagram dari ponsel saya.
Dan inilah yang dapat saya ceritakan dari padang rumput yang indah dan cipratan sinar matahari di sisi lain: Hidup lebih baik.
Serius.
Baru setelah Anda menghapus aplikasi dari hidup Anda, Anda baru menyadari betapa sebagian besar didominasi oleh gulungan yang tak ada habisnya, seruan kemenangan yang gemilang untuk mendapatkan "seperti" pada foto baru, kebutuhan yang tidak dapat dijelaskan untuk melakukan ketuk dua kali NSFW Kim Foto Kardashian. Tapi jangan mengambilnya hanya dari saya.
Bahkan, data terbaru menunjukkan bahwa pengguna Android sendiri menghabiskan lebih dari 53 menit per hari di Instagram. Itu lebih dari enam jam seminggu. Lebih dari setahun? Para pengguna akan menghabiskan waktu yang setara dengan hampir dua minggu di aplikasi. (Dua minggu!) Bayangkan semua waktu yang secara ajaib akan diberikan kembali kepada Anda dengan ketukan layar yang sederhana.
Saya tidak menyesali keputusan saya — dan untuk semua alasan yang saya sebutkan di sini. Jadi, jika Anda ingin tahu bagaimana rasanya hidup di dunia sebelum atau sesudah Instagram, baca terus, dan pertimbangkan untuk membersihkan aplikasi dari hidup Anda juga.
1 Saya memiliki lebih banyak waktu luang.
Waktu luang yang saya temukan untuk membaca, berolahraga, dan banyak hal lainnya meningkat secara eksponensial setelah saya menghapus akun Instagram saya. Kenyataannya, sangat mengejutkan ketika menyadari bahwa saya akhirnya dapat menemukan waktu untuk membaca Ulysses (serius), atau bahkan akhirnya membersihkan laci sampah yang saya maksudkan untuk dinyatakan berantakan di beberapa titik dalam dekade berikutnya.
Itu semua bermuara pada saat-saat kebosanan. Alih-alih mengisi momen-momen itu dengan menggulir aplikasi tanpa berpikir, sekarang saya harus melakukan sesuatu alih-alih menatap ke angkasa. Dan saya telah menemukan bahwa tubuh saya secara alami berjalan ke arah membaca buku atau berjalan-jalan sederhana. Atau, jika ini adalah momen kecil dalam waktu (seperti, katakanlah, di kasir) saya telah belajar untuk tidak takut pada kebosanan kecil satu setengah jam itu. Sebaliknya, saya menggunakan kesempatan itu hanya untuk melamun, yang membawa perasaan damai yang luar biasa.
2 Kecemasan saya langsung menurun.
Shutterstock
Sejak membuat profil Instagram hampir enam tahun yang lalu, saya menghabiskan waktu berjam-jam membandingkan hidup saya dengan orang lain dengan lebih banyak uang, ketenaran, dan filter VSCOcam. Sebagai orang yang sudah bergumul dengan kecemasan, saya tidak pernah menyadari sampai hilang betapa Instagram menambah kecemasan saya. Salah satu tantangan terakhir adalah menonton video acak tentang pegolf wanita cantik yang memukul pukulan tee di lokasi yang indah di Spanyol, dan saya berpikir dalam hati, "Saya benci kehidupan membosankan saya karena tidak bisa melakukan hal seperti itu."
Syukurlah kenyataan kembali dengan kekuatan penuh dan saya menyadari betapa konyolnya saya, karena bukan saja saya tidak pernah bermain golf dalam hidup saya, tetapi saya juga tidak pernah berniat melakukannya. Saya tidak tertarik sama sekali. Dan jika saya pergi ke Spanyol, ada 4.832.082 hal yang akan saya lakukan, kira-kira nol dari mereka bermain golf. Itu adalah kasus Instagram yang memberi saya kegelisahan dan memicu perasaan cemburu yang benar-benar tidak perlu ada. Sama sekali. Bicara tentang sabotase diri.
Namun, begitu saya menghapus aplikasi itu, saya perhatikan bahwa kegelisahan saya terasa lebih mudah dikelola, karena pemicu itu — seperti iri hati — tidak lagi dapat diakses dengan satu sentuhan tombol.
3 Saya bisa lebih selektif tentang media yang saya konsumsi.
Shutterstock
Terlepas dari reputasinya untuk foto alpukat roti panggang dan selfie Emily Ratajkowski, saya menemukan bahwa Instagram saya terlalu politis, karena sejumlah posting oleh teman dan keluarga yang mengejutkan - yang saya tidak ingin berhenti ikuti, dan karenanya tampak kasar - menggunakan platform untuk menyiarkan pandangan mereka yang saya tidak setuju.
Mungkin saya sensitif, tetapi itu benar-benar membuat saya stres. Hari ini, saya hidup bebas dari sudut pandang itu, dan saya takut Thanksgiving jauh lebih sedikit.
4 Saya dapat hidup di saat ini.
Shutterstock
Saya menjadi sangat obsesif tentang mendokumentasikan pengalaman saya di Instagram sehingga saya bahkan tidak benar-benar memahami lingkungan yang seharusnya saya alami. Sekarang saya dapat melakukan perjalanan dan mengalami hal-hal baru tanpa ponsel saya di sisi saya, saya merasa seolah-olah momen lebih berharga, karena saya tidak terus-menerus khawatir tentang mengambil foto atau video yang sempurna.
Selain itu, pada tingkat yang saya tuju, saya sedang dalam perjalanan untuk mengumpulkan perpustakaan foto pribadi, seperti, 983.332 foto pada saat saya ditetapkan untuk berusia 30. Ingat: Menyadari bahwa tidak setiap saat sebenarnya layak untuk direkam adalah langkah besar dalam melepaskan diri dari kecanduan Instagram.
5 Saya berhenti mengandalkan persetujuan orang lain.
Ini jelas merupakan salah satu sisi gelap dari Instagram. Setiap kali saya memposting foto, saya senang mendapatkan sejenis dari teman-teman tertentu. Namun, jika saya memposting sesuatu yang tidak mendapatkan suka itu, saya benar-benar menghabiskan waktu bertanya-tanya mengapa .
Dalam kategori hal-hal yang tidak boleh Anda khawatirkan dalam hidup ini adalah mengapa teman-teman saya menyukai foto konser tetapi tidak terlalu menyukai langit senja. Siapa peduli?! Hapus aplikasi dan poof — Anda tidak akan terlalu khawatir dengan apa yang dipikirkan orang.
6 Saya telah memperhatikan lebih detail di lingkungan saya sehari-hari.
Shutterstock
Sekarang saya tidak fokus pada suka dan pengikut, saya benar-benar dapat melihat dari layar terang di perjalanan pagi saya, atau menyaksikan orang-orang dan tempat-tempat yang telah ada selama ini, tidak saya kenal sampai saya akhirnya bisa meletakkan telepon mati.
Dan, cukup lucu, saya menonton film dan benar-benar memperhatikannya sekarang. (Siapa yang tahu?!)
7 Saya belajar bagaimana mendokumentasikan pengalaman saya dengan cara yang lebih pribadi.
Daripada mendokumentasikan setiap momen khusus dalam hidup saya melalui aplikasi, saya telah belajar bagaimana menggunakan cara lain untuk menjaga ingatan saya. Tidak lama setelah menghapus aplikasi, saya mulai menggunakan kamera dan jurnal Polaroid tua untuk mendokumentasikan perjalanan dan pengalaman hidup saya. Meskipun mungkin terdengar kuno, bisa secara fisik menyentuh dan menyimpan kenangan pada perangkat ini terasa seperti cara yang lebih asli untuk melacak pengalaman saya.
8 Saya menemukan cara baru untuk terhubung dengan teman dan kenalan.
Salah satu ketakutan terbesar saya tentang menghapus Instagram adalah menemukan cara baru untuk tetap mengetahui apa yang terjadi dengan teman dan keluarga saya. Ketakutan ini, ternyata, tidak berdasar. Saya hanya melihat mereka semua.
Alih-alih hanya bisa mengikuti petualangan orang lain secara online, saya sekarang harus menemukan cara lain untuk tetap dalam kehidupan mereka. Fakta ini telah membuat interaksi saya dengan orang-orang ini lebih pribadi, karena memaksa saya untuk berinteraksi dengan mereka di luar layar cerah dan dalam daging. Di satu sisi, saya merasa seolah-olah fakta ini hanya memperkuat hubungan saya dengan orang lain.
9 Aku tidur lebih awal.
Shutterstock
Sebelum saya menghapus Instagram, menggulirkan aplikasi sambil berbaring di tempat tidur menjadi hal yang terlalu umum — dan kemungkinan besar berkontribusi pada jam tidur yang hilang selama beberapa tahun terakhir.
Terutama karena sudah terbukti bahwa layar terang ponsel Anda mempengaruhi jumlah jam Anda tidur per malam, menghapus aplikasi adalah langkah penting bagi saya untuk menjalani kehidupan yang lebih tenang — tanpa gulir yang konstan. Dan jika Anda mencari nasihat bijak tentang memukul-the-hay, mencuri 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tertidur Lebih Cepat — Malam Ini.
10 Saya mulai melakukan lebih banyak hal untuk diri saya sendiri.
Daripada mengumpulkan pengalaman saya untuk menerima lebih banyak suka, sekarang saya dapat menemukan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar saya sukai, tanpa khawatir apakah orang lain akan tertarik pada apa yang sedang saya lakukan atau tidak. Tidak hanya itu, tetapi saya juga bisa menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil yang mungkin saya hindari dalam hal mencoba mengesankan para pengikut Instagram saya. Tanpa khawatir tentang Instagram, sekarang saya dapat memiliki lebih banyak waktu hanya untuk diri saya sendiri, melakukan hal-hal yang membuat saya bahagia tanpa khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.
