Sepeda dalam ruangan adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan membakar lemak. Peserta juga menikmati persahabatan kelas, manfaat kardiovaskular dan pinggul terpahat, glutes and legs. Latihannya fantastis, tapi intensitas, gerakan, posisi, dan ketidaknyamanan sadel bisa jadi kejutan bagi pembalap baru. Terkadang, pemula mungkin mengalami memar pada pantat, kaki atau paha mereka dari perjalanan, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah hal ini.
Video of the Day
Lutut dalam memar
Jika Anda mengalami memar di lutut dalam, kemungkinan memukul kaki ke kenop perlawanan saat berdiri. Jika ini terjadi, Anda juga memiliki setang yang disesuaikan terlalu jauh ke depan atau Anda mencondongkan tubuh ke depan saat berada di luar pelana. Cobalah mengatur setang kembali, jika perlu, dan fokus untuk menjaga berat badan Anda di atas pelana saat memanjat.
Butt dan Paha Memar
Pantat, selangkangan dan paha adalah tempat yang umum untuk memar di motor. Pelana di sepeda dalam ruangan bisa menghabiskan waktu untuk membiasakan diri, dan sepasang dayung sepeda empuk yang bagus bisa mengurangi beberapa ketidaknyamanan. Tapi jika Anda memar di daerah ini, Anda mungkin terpental di pelana saat latihan irama tinggi. Hal ini bisa terjadi jika Anda tidak memiliki cukup daya tahan pada motor. Cobalah meningkatkan daya tahan dan kurangi irama Anda agar tubuh Anda tetap kokoh di atas pelana selama sprint.
