Bekerja dengan mengangkat beban atau melakukan push-up adalah cara efektif untuk meningkatkan kekuatan di tangan Anda. Sementara olahraga dan aktivitas fisik yang berat terkadang tidak nyaman, kehadiran memar atau pendarahan di lengan Anda mungkin merupakan pertanda kondisi medis atau cedera lain. Memar atau tanda lain pada tubuh Anda mungkin juga tidak terkait dengan latihan Anda sendiri dan mungkin malah merupakan tanda cedera sebelumnya.
Video of the Day
Definisi
Memar hasil ketika pembuluh darah di dekat permukaan kulit Anda mengeluarkan sejumlah kecil darah ke jaringan sekitarnya. Cedera ini sering disebabkan oleh gaya tumpul atau trauma pada kulit Anda. Memar di daerah dengan kontak tinggi di tubuh Anda - seperti tangan, kaki, kaki dan lengan - bisa jadi relatif umum. Namun, faktor lain seperti cedera, efek samping terhadap pengobatan atau masalah kardiovaskular lainnya juga dapat menyebabkan memar pada lengan Anda selama atau sesaat setelah berolahraga.
Actinic Purpura
Seperti yang tertera di situs American Osteopathic College of Dermatology, lengan yang memar bisa umum terjadi pada orang-orang dari segala umur. Purpura aktinik adalah suatu kondisi yang menyebabkan bintik-bintik merah merah terjadi pada lengan dan tangan Anda dan akhirnya bisa berubah menjadi memar ungu. Seiring waktu, bercak-bercak ini akan memudar dan pigmen kulit Anda akan kembali normal. Dengan demikian, kondisi ini tidak menimbulkan kekhawatiran medis dan mungkin tidak terkait langsung dengan melatih lengan Anda. Sebaliknya, ini dilihat sebagai perubahan warna kulit normal yang bisa menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia.
Gejala
Gejala dan tanda memar pada lengan setelah bekerja di luar bisa termasuk rasa sakit, bengkak, kemerahan dan perubahan warna kulit. Jika Anda baru saja mengalami trauma atau luka pada lengan Anda, memar adalah reaksi tubuh yang umum, menurut situs MedlinePlus. Tekanan ekstrem di daerah memar Anda, bagaimanapun, mungkin merupakan tanda dari kondisi yang disebut "sindrom kompartemen," yang dapat menyebabkan risiko kardiovaskular tambahan jika tidak diobati.
Pertimbangan
Bekerja atau melakukan aktivitas fisik yang berat dengan lengan Anda dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke pembuluh darah dan otot. Dengan demikian, benjolan baru atau luka pada lengan Anda mungkin hadir dengan peningkatan memar karena peningkatan aliran darah ke area ini. Perlakukan memar Anda dengan mengoleskan kompres dingin atau es yang dibungkus kain ke kulit yang terluka, menurut MedlinePlus. Anda juga dapat mengangkat lengan Anda di atas tingkat jantung Anda untuk membatasi pembengkakan lebih lanjut.
