Biasanya, sakit perut bukan alasan untuk waspada. Bahkan saat berolahraga, ini mungkin akibat makanan atau tingkat aktivitas fisik Anda. Waktu makan Anda, jumlah makanan yang Anda makan dan intensitas latihan Anda semua bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut bagi sebagian orang. Tapi rasa sakit yang tajam atau parah saat mengangkat beban bisa menjadi indikasi adanya sesuatu yang lebih serius.
Video of the Day
Intensitas latihan Anda bisa berperan dalam ketidaknyamanan perut Anda. Studi Departemen Nutrisi Manusia menunjukkan bahwa latihan dengan intensitas tinggi lebih cenderung menyebabkan mual akibat olahraga selama latihan daripada intensitas rendah. Mempermudah intensitas selama sesi pengangkatan bisa membantu meringankan atau mencegah sakit perut.
Strain
Sakit perut yang Anda rasakan juga bisa menjadi indikasi adanya ketegangan otot. Mengangkat beban dapat menyebabkan otot perut Anda meregang di luar kapasitas normal mereka. Bahkan saat Anda tidak mengerjakan inti tubuh Anda, Anda mungkin bisa menangkap abs Anda untuk mengangkat beban. Apalagi bila beratnya berat, kekuatan yang tercipta selama gerakan bisa meregangkan atau bahkan merobek otot perut. Rasa sakit ini bisa mirip dengan sakit perut. Memberikan latihan Anda istirahat harus membantu menyembuhkan ketegangan. Segera setelah Anda dapat memindahkan badan Anda tanpa mengalami rasa sakit, mungkin aman untuk kembali ke aktivitas rutin Anda.
Hernia