Pertunjukan TV "The Biggest Loser" berfungsi sebagai model dan inspirasi untuk kompetisi penurunan berat badan di tingkat lokal. Menurunkan berat badan di tempat kerja meningkatkan gaya hidup sehat. Banyak perusahaan menawarkan program kesehatan dan insentif lainnya untuk menjaga agar karyawan mereka tetap sehat, jadi kompetisi penurunan berat badan sesuai dengan inisiatif tersebut. Persaingan yang mendukung dengan lapangan bermain pun mendorong lebih banyak karyawan bertahan menghadapi tantangan tersebut.
Video of the Day
Pedoman Persaingan
Buat rincian kontes sebelum kompetisi dimulai dan tentukan kerangka waktu untuk kontes. Beri peserta waktu yang cukup untuk menurunkan berat badan dan membuat perubahan yang sehat, tapi menariknya terlalu lama bisa menyebabkan orang kehilangan minat. Tembak selama sekitar 10 sampai 15 minggu dan pasang mingguan timbangan. Pilih antara rekaman pound lurus yang hilang atau persentase berat badan hilang. Dengan menggunakan metode persentase membuat persaingan semakin ketat. Kontestan dengan banyak kelebihan berat badan kemungkinan akan menurunkan berat badan lebih banyak dan akan memiliki keuntungan jika Anda hanya mempertimbangkan pound hilang. Tambahkan komponen lain yang memungkinkan kontestan mendapatkan poin untuk pencapaian lain, termasuk seberapa mendukungnya dari kontestan lain atau seberapa sering mereka berolahraga. Melakukan hal tersebut menempatkan lebih banyak penekanan pada keseluruhan perubahan yang sehat.
Komponen
Cukup mencatat penurunan berat badan sehingga membuat persaingan pada tingkat yang sangat dasar. Komponen tambahan memberi lebih banyak dorongan dan dukungan bagi para peserta. Pertemuan mingguan di mana orang berbagi kesuksesan dan perjuangan mempromosikan rasa memiliki komunitas di antara para peserta. Rencanakan pertemuan pada waktu makan siang dan dorong peserta untuk makan siang sehat bersama untuk pertemuan tersebut. Ini juga merupakan waktu yang ideal untuk menghadirkan pembicara untuk membicarakan hal-hal seperti nutrisi dan olahraga agar kontes lebih edukatif. Hadiah sering menjadi bagian dari program penurunan berat badan kerja, yang berfungsi sebagai motivator bagi para kontestan. Untuk kompetisi yang disponsori perusahaan, hadiah bisa termasuk libur dari hari kerja atau hadiah uang. Jika karyawan mengatur kompetisi, pilihan yang mudah adalah meminta setiap orang untuk memberikan jumlah yang setimpal ke pot hadiah. Pemenang pada akhirnya mendapatkan semua uang itu sebagai hadiahnya.
Tim Vs. Perorangan
Di acara TV, kontestan bergabung dengan tim untuk kompetisi penurunan berat badan. Menambahkan komponen tim di kantor merupakan salah satu cara untuk mempromosikan rasa persahabatan dan dukungan antar peserta. Secara acak tetapkan karyawan yang berpartisipasi ke tim untuk menghindari argumen. Sertakan tim dan hadiah individu untuk meningkatkan motivasi mendorong semua peserta untuk terus menurunkan berat badan meski seluruh tim mereka tidak berprestasi dengan baik dalam kompetisi.Buat dua papan peringkat untuk metode ini; satu kelompok melacak keuntungan dan kerugian dan yang lainnya melacak keuntungan dan kerugian individu.
Tip
Penyelenggara tidak boleh memaksakan kontes penurunan berat badan ke karyawan yang tidak ingin berpartisipasi. Pertahankan tekanan sukarela dan rendah untuk hasil terbaik. Kerahasiaan juga menjadi perhatian saat menyangkut berat badan. Koordinator kontes adalah satu-satunya yang harus melihat informasi timbang. Pilihan lain untuk menjaga kerahasiaan informasi adalah dengan hanya mencatat kerugian atau jumlah keuntungan, bukan berat sebenarnya dari orang tersebut.
