Cracking atau popping lutut bisa menjadi gangguan lebih dari sekedar perhatian medis, terutama saat berjongkok atau membungkuk. Lutut Anda dilapisi dengan tulang rawan yang membantu melindungi persendian lutut Anda dan membiarkan fluiditas di sendi saat dilipat dan diperpanjang. Untungnya, ada beberapa suplemen atau obat yang dapat Anda minum yang bisa membantu meringankan serangan lutut untuk membantu mengurangi gangguan ini dari waktu ke waktu. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen untuk mengobati penyakit.
Video Hari
Glukosamin
Menurut MayoClinic. com, glukosomin adalah contoh suplemen obat yang dapat diambil untuk membantu meringankan gejala popping lutut yang sering dikaitkan dengan osteoarthritis. Namun, seperti yang disarankan oleh situs web, ada sedikit bukti yang terdokumentasi untuk menunjukkan sejauh mana glukosamin benar-benar membantu membangun kembali tulang rawan di lutut Anda yang muncul. Glukosamin adalah senyawa alami yang ditemukan di tubuh Anda yang membantu membuat tulang rawan Anda lebih kuat dan lebih keras untuk memungkinkan penambahan dan bantalan tambahan saat berjongkok, melompat, berlari, dan berjalan.
Kondroitin
Suplemen lain yang dapat Anda konsumsi berpotensi mengurangi gejala popping adalah chondroitin. Menurut University of Maryland Medical Center, chondroitin adalah molekul lain yang terjadi secara alami di tubuh Anda dan telah terbukti membantu regenerasi tulang rawan yang hilang akibat kondisi seperti osteoarthritis. Bila digunakan bersamaan dengan glukosamin, gejala dapat dikurangi lebih jauh dari waktu ke waktu dan penggunaan suplemen secara teratur.
Minyak Ikan
Menurut Dale Gordon, ND, untuk Alive. com, minyak ikan dapat digunakan untuk membantu melumasi tulang rawan di persendian Anda saat dikonsumsi sebagai suplemen. Seperti yang Gordon katakan, "asam lemak esensial yang ditemukan pada minyak ikan memodulasi ekspresi dan aktivitas faktor degradasi dan inflamasi yang menyebabkan kerusakan kartilago selama artritis." Degradasi peradangan dan tulang rawan ini dapat menyebabkan bunyi popping atau cracking yang Anda dengar di lutut saat berjongkok atau membungkuk.
Bilberry and Grape Seed
Gordon juga menyarankan agar mengonsumsi suplemen seperti bilberry dan grapeseed dapat membantu menambah nutrisi pada tulang rawan sendi lutut Anda yang jika tidak hilang dari osteoartritis. Bilberry meningkatkan aliran darah ke arteri dan pembuluh darah kecil yang mengelilingi tulang rawan Anda, yang dapat membantu membawa nutrisi ke sendi Anda. Grapeseed adalah antioksidan kuat yang bisa membantu melawan peradangan pada persendian Anda yang jika tidak juga bisa menyebabkan timbulnya atau sakit di lutut Anda.
Pertimbangan
Retak di lutut Anda, sementara biasanya gejala yang umum dikaitkan dengan penurunan tulang rawan lutut atau cairan di sendi, juga bisa menjadi tanda kondisi medis atau cedera yang lebih serius.Sebagai contoh, Cedars-Sinai Medical Center menyarankan agar lutut muncul atau pecah bersamaan dengan rasa sakit saat jongkok bisa jadi tanda rekahan tempurung lutut. Pemeriksaan menyeluruh pada sendi lutut Anda akan benar mendiagnosis sumber suara yang muncul dan tentukan apakah perawatan lebih lanjut diperlukan.
