Pakaian yang Anda kenakan untuk bekerja sama pentingnya membawa air bersamamu. Pakaian memiliki banyak fungsi, dan penting untuk memilih pakaian yang tepat untuk aktivitas yang Anda lakukan dan untuk kondisi yang akan Anda lakukan. Dengan sedikit persiapan, Anda dapat memilih pakaian yang sesuai untuk latihan Anda.
Video Hari
Cuaca
Jika Anda berolahraga di luar, Anda perlu mempertimbangkan cuacanya. Dalam cuaca panas, pakaian yang tepat dapat membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas. Pakaian longgar memungkinkan udara mendinginkan tubuh dan mengeringkan keringat. Pilihlah warna terang dan bukan gelap untuk memantulkan sinar matahari dari tubuh Anda. Dalam cuaca dingin, memilih pakaian berlapis mudah memungkinkan Anda melepas pakaian saat Anda memanaskan dan menambahkan lapisan jika Anda menjadi dingin karena keringat. Lapisan polypropylene di dekat tubuh Anda bisa menyerap keringat, sehingga Anda tidak akan kedinginan saat menguap. Lapisan luar dengan bukaan berventilasi juga dapat membantu Anda mengatur suhu tubuh Anda dalam cuaca yang lebih dingin. Masker wajah atau syal bisa melindungi paru-paru Anda dari udara dingin, dan sarung tangan dan kaus kaki hangat bisa melindungi tangan dan kaki Anda. Pada kedua jenis cuaca, proteksi kepala sangat penting. Di musim dingin, pilih topi hangat untuk melindungi kepala Anda. Pada bulan-bulan hangat, topi ringan melindungi kepala Anda dari sengatan sinar matahari.
Gerakan
Pilih pakaian longgar untuk aktivitas fisik sehingga Anda memiliki jumlah gerakan yang tepat untuk melakukan latihan dengan benar dan nyaman. Misalnya, jika Anda memakai jeans dan mencoba meregang, Anda tidak akan bisa mendorong tubuh Anda sejauh jika Anda memakai pakaian longgar.
Keyakinan
Anda juga ingin memilih pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri. Semakin baik yang Anda rasakan pada pakaian Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan merasa positif berolahraga dan ingin terus melakukannya. Menurut Dewan Presiden tentang Kebugaran Fisik dan Olah Raga, wanita Afrika-Amerika yang merasa tidak sadar akan penampilan mereka dan pakaian yang mereka olah tidak akan berpartisipasi dalam aktivitas fisik.
Sepatu
Sepatu sangat penting untuk aktivitas fisik, terutama untuk latihan dengan dampak tinggi seperti berlari. Sebagian besar toko menjual sepatu kets khusus untuk berbagai jenis olahraga, seperti berlari, berlatih silang dan bola basket. Pakar di toko ini sering memberi tahu Anda tentang sepatu terbaik untuk aktivitas pilihan Anda. Dewan Presiden menyarankan sepatu dengan sol berat dengan bantalan banyak dan dukungan yang tepat untuk lengkungan kaki Anda.
