Beberapa kondisi medis yang serius dapat membatasi sirkulasi ke kepala, baik saat tidur maupun bangun tidur. Syukurlah, banyak dari masalah ini bisa diobati untuk membantu mengembalikan aliran darah ke otak saat tidur. Seiring waktu, pengurangan aliran darah kaya oksigen ke kepala dapat merusak jaringan otak atau bahkan menyebabkan stroke, sehingga melakukan apapun yang Anda bisa untuk meningkatkan sirkulasi darah di kepala saat tidur sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang.
Mengobati Penyakit Arteri Carotid
Arteri utama yang membawa darah ke otak adalah arteri karotid, yang membentuk sisi kiri dan kanan leher ke otak. Arteri yang lebih kecil kemudian membawa darah ke seluruh otak. Arteri karotid menyempit jika plak, terdiri dari lemak, kolesterol dan zat lainnya, terbentuk di dinding dalam arteri. Jika penyumbatan terlalu besar dan sirkulasi ke kepala dihentikan atau sangat berkurang, Anda bisa terkena stroke. Perawatan pencegahan, seperti mengelola kadar kolesterol Anda dengan diet, olahraga dan pengobatan, jika perlu, dapat menjaga kesehatan arteri karotid. Karena tekanan darah Anda cenderung meningkat sangat dini di pagi hari, yang meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung jika Anda memiliki faktor risiko kardiovaskular yang serius, pastikan untuk mendapatkan jadwal pengobatan yang tepat untuk melestarikan sirkulasi sehat saat tidur. Jika penyumbatan sudah ada, perawatan bedah yang disebut endarterektomi bisa dilakukan untuk menghilangkan plak.
Mengobati Gagal Jantung
Gagal jantung adalah suatu kondisi di mana kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh berkurang, yang berarti otak dan organ lainnya mulai menerima lebih sedikit darah beroksigen. Bergantung pada penyebab gagal jantung Anda, pengobatan mungkin termasuk operasi atau pengobatan, seperti inhibitor enzim pengubah angiotensin dan penghambat reseptor angiotensin II.Dengan mengobati gagal jantung Anda dan mengikuti saran ahli jantung Anda, Anda dapat meningkatkan sirkulasi ke kepala dan bagian tubuh lainnya. Beberapa dari obat tersebut dapat mengganggu tidur, jadi tanyakan kepada dokter Anda apakah tidur Anda dipengaruhi oleh obat gagal jantung Anda, karena dokter Anda mungkin dapat menyesuaikan dosis Anda, jenis obat yang Anda minum dan waktu saat Anda membawanya ke Pertahankan tidur nyenyak.
Tidur Lebih Baik dengan Berjalan LagiLatihan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh, tapi bahkan aktivitas sesederhana berjalan dapat membantu meningkatkan sirkulasi ke kepala dan melestarikan kesehatan otak. Olahraga seperti berjalan memperbaiki kesehatan arteri di otak dan mendorong tidur nyenyak. Tidur nyenyak juga penting untuk menjaga kesehatan sirkulasi, jadi Anda akan menuai dua penghargaan di malam hari dari aktivitas fisik Anda di siang hari.
Mengurangi Konsumsi Alkohol
