Jika Anda naik sepeda secara teratur atau mengikuti kelas bersepeda dalam ruangan, pertimbangkan untuk memperdagangkan tendangan lari Anda untuk sepasang sepatu yang dibuat khusus untuk bersepeda. Bersepeda dengan sepatu lari mencegah Anda menghasilkan tenaga maksimal dengan setiap pukulan pedal. Hal ini juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot. Berinvestasi dalam sepatu tanpa klip, sepatu bersepeda khusus yang menempel pada pedal Anda, dapat membantu Anda memaksimalkan olahraga Anda.
Video of the Day
Safety First
Sepatu lari memiliki dasar yang fleksibel, yang dapat membengkokkan dan mengiritasi kaki Anda dengan setiap pukulan pedal. Anda bahkan mungkin mengalami kram dan mati rasa karena hal ini. Sepatu bersepeda yang masuk ke pedal memiliki bagian bawah yang kuat yang mencegah ketidaknyamanan ini. Sepatu lari juga lebih cenderung lepas dari pedal, yang berarti Anda bisa terbanting di tulang kering oleh engkol atau kehilangan kontrol, terutama jika Anda berada di luar.
Menciptakan Ketidakseimbangan
Sepatu bersepeda yang meluncur ke pedal memungkinkan Anda menggunakan seluruh pedal stroke sehingga Anda tidak hanya mengerjakan paha depan saat Anda menekan ke bawah, tapi paha belakang dan glutes saat Anda menariknya. Sepatu lari tidak akan "menjepit" ke pedal, jadi Anda mungkin terlalu banyak mengerjakan paha depan karena Anda akan bergantung pada dorongan untuk menghasilkan tenaga. Bahkan jika Anda menggunakan "kandang", yang terdiri dari beberapa tali pengikat yang menahan kaki Anda ke pedal, dengan sepatu lari, Anda tidak akan mendapatkan kontrol yang sama dengan sepatu roda tanpa kabel dan paha depan Anda akan berisiko mengalami perkembangan.
Kelemahan Kinerja
Sepatu bersepeda merata mendistribusikan berat badan Anda ke pedal Anda dan memungkinkan Anda menggunakan lebih banyak otot untuk setiap pukulan pedal, yang berarti Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan. Bila Anda memakai sepatu lari untuk bersepeda, Anda kehilangan kekuatan ini dan mengalami perjalanan yang kurang efektif dan kurang efisien. Jika Anda bersepeda di luar rumah untuk bermil-mil pada satu waktu, Anda ingin kaki Anda tetap dingin. Sepatu bersepeda datang dengan ventilasi khusus yang memaksimalkan aliran udara saat sepatu lari tidak.
Apa yang Harus Dilakukan Pelari?
Jika Anda seorang pelari yang melewati kereta dengan bersepeda secara teratur - katakan satu atau dua kali seminggu, atau bahkan per bulan - saatnya untuk berinvestasi dengan sepasang sepatu bersepeda. Sepatu lari Anda akan beristirahat dan Anda akan mendapatkan pengalaman cross-training yang lebih baik di motor. Tapi, jika sepeda Anda mengumpulkan debu di garasi dan Anda hanya mengeluarkannya satu atau dua kali per tahun, Anda bisa mendapatkan dengan sepatu lari Anda.
