Ellipse diproduksi pada tahun 1997. Ini adalah mesin elips NordicTrack pertama dan tersedia dalam dua model, yaitu e7 dan e9. Ellipse menawarkan latihan tubuh penuh dampak rendah. Ini fitur tuas lengan bagi Anda untuk bekerja atas dan bawah tubuh Anda bersama-sama. Anda bisa mengayuh maju atau mundur pada Ellipse untuk menargetkan otot kaki yang berbeda. Baik model e7 dan e9 Ellipse menawarkan ketahanan kaki yang dapat disesuaikan. Dengan model e9, Anda bisa mengatur tuas lengan menjadi stasioner atau bergerak.
Langkah 1
Sesuaikan tahanan kaki. Ganti saja ketegangan tegang saat Anda menggerakkan pedal. Putar kenop penyesuaian, terletak di sisi kanan konsol, maju untuk meningkatkan daya tahan dan mundur untuk menurunkannya.
Langkah 2
Ubah pengaturan lengan pada model e9. Pilihlah latihan tubuh bagian bawah atau latihan tubuh penuh. Gunakan tombol pengunci lengan yang terletak di tuas lengan. Untuk latihan tubuh bagian bawah, kencangkan tuas ke tempat dengan memutar kenop pengunci lengan ke arah dalam. Untuk menggunakan tuas lengan untuk latihan tubuh penuh, putar kenop kunci ke arah luar. Geser tegak naik atau turun ke ketinggian yang diinginkan. Tempatkan kenop kembali ke tegak lurus dan putar searah jarum jam untuk menahan rakitan.
Langkah 3
Sesuaikan ketinggian pada Ellipse e9. Cari tombol penyesuaian ketinggian di bagian depan mesin, di bawah konsol. Putar kenop empat kali, berlawanan arah jarum jam. Ambil pegangan penyesuaian tinggi dan lepaskan kenop seluruhnya.
Langkah 4
Memulai latihan Anda. Langkah di mesin. Mulailah mengayuh baik maju atau mundur. Konsol akan menyala dan menampilkan informasi tentang latihan Anda, termasuk kecepatan, waktu, jarak dan kalori.
Langkah 5
Lipat Ellipse Anda saat Anda selesai dengan latihan Anda. Jika Anda memiliki model e9, pastikan penyesuaian ketinggian berada pada level terendah sebelum Anda melipat mesin. Putar pedal sehingga mereka bahkan berada di posisi depan. Putar kenop tabung lurus empat kali, berlawanan arah jarum jam, untuk melonggarkannya. Jangan tarik kenop sepenuhnya. Dorong kenop ke bawah untuk mengaktifkan kait pelepas tegak lurus. Perlahan turunkan tabung tegak lurus ke dasar mesin. Angkat bagian depan mesin dan gulung ke tempat penyimpanan.
Peringatan
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.
