Kira-kira dua pertiga zat besi di tubuh Anda terkandung dalam hemoglobin Anda, protein kaya zat besi yang membentuk sel darah merah. Karena sebagian besar zat besi di tubuh Anda ada di dalam darah Anda, sebagian besar kehilangan zat besi terjadi akibat kehilangan darah. Menurut Medline Plus, wanita dengan siklus menstruasi berat memiliki toko besi yang lebih kecil karena kehilangan darah yang signifikan. Karena itu, wanita yang mengalami menstruasi berat berisiko lebih tinggi terkena anemia defisiensi besi.
Video of the Day
Kegunaan Suplemen Besi
Suplemen zat besi biasanya digunakan untuk mengganti zat besi yang hilang selama haid berat untuk mencegah anemia defisiensi besi. Suplemen zat besi juga merupakan bagian dari rencana perawatan yang digunakan untuk mengembalikan kadar zat besi pada wanita yang telah mengalami anemia defisiensi besi dari kehilangan darah yang meluas.
Pertimbangan
Tubuh Anda menyerap suplemen zat besi paling efisien bila diminum pada waktu perut kosong dengan 8 oz. air atau jus. Usahakan suplementasi waktu sekitar 1 jam sebelum atau 2 jam setelah makan. Jika suplemen zat besi menyebabkan sakit perut, MayoClinic. com mencatat bahwa mereka dapat diambil dengan makanan atau langsung setelah makan, tapi ini akan mengurangi penyerapannya.Efek Samping dan Tindakan Pencegahan
Kebanyakan wanita mentolerir suplemen zat besi tanpa efek kesehatan yang merugikan. Bila efek sampingnya terjadi, mereka bisa termasuk pusing, menggigil, pingsan, peningkatan denyut jantung, pembilasan, sakit kepala, rasa logam di mulut, mual, muntah, ruam kulit, gatal-gatal, sakit perut dan kram. Overdosis besi bisa terjadi bila seorang wanita mengambil terlalu banyak zat besi, menyebabkan akumulasi zat besi berlebihan dalam darah. Gejala awal overdosis besi meliputi diare, demam, mual, muntah hebat dan kram perut yang parah. Overdosis besi yang parah dapat menyebabkan kulit lembap, pernapasan dangkal, kelelahan ekstrem, bibir berwarna biru dan tangan dan kejang. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini saat mengambil suplemen zat besi, segera hubungi dokter Anda.
