Insufisiensi vena, yang disebabkan oleh kerusakan atau disfungsi dalam satu atau lebih dari pembuluh darah Anda yang lebih dalam, mengakibatkan penyatuan darah di tempat daripada kembali ke jantung. Kondisi ini diperparah dengan berdiri atau duduk untuk waktu yang lama. Dalam kebanyakan kasus, olahraga teratur, khususnya bersepeda, adalah bagian penting dari perawatan. Mengendarai sepeda bisa menguntungkan insufisiensi vena. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen bersepeda untuk insufisiensi vena.
Video of the Day
Fitur
Katup di pembuluh darah membuat darah mengalir kembali ke jantung, mencegahnya untuk mengumpulkan di satu tempat. Insufisiensi vena berasal dari katup yang rusak atau hilang. Penuaan, kehamilan, obesitas dan gaya hidup membuat insufisiensi vena lebih mungkin terjadi. Genetika juga berperan. Gejalanya meliputi sakit atau berdenyut di kaki, kadang disertai kesemutan, gatal, terbakar, kelelahan kaki atau sensasi yang berat. Kaki juga bisa membengkak dan menjadi tampak bengkak. Gejala membaik dengan meninggikan kaki Anda, sambil memburuknya mereka. Insufisiensi vena sering disertai varises. Dalam bentuk insufisiensi vena yang lebih serius, bisul yang menyakitkan dapat muncul di kaki dan pergelangan kaki. Temui dokter Anda jika Anda mulai mengembangkan ulkus kaki.
Pengobatan dan Pencegahan
Insufisiensi vena dan varises dapat diobati dengan stoking kompresi, yang membantu mengurangi pembengkakan. Bisul bisa diobati dengan pembungkus obat. Pada kasus yang parah, operasi laser atau endoskopik mungkin dilakukan. Untuk menjaga insufisiensi vena dari perburukan, jagalah kaki Anda tetap bergerak saat duduk; Lakukan ini dengan menyilang dan melonggarkan kaki Anda atau menginjak tanah dengan ringan. Jaga kaki terangkat tinggi di atas jantung saat berbaring. Menumpahkan kelebihan berat badan dan berhenti merokok juga membantu.
Latihan
Seiring dengan berenang, berjalan dan memanjat tangga, bersepeda sangat dianjurkan. Tidak hanya merangsang aliran darah vena dengan mengaktifkan otot pompa betis, tapi bersepeda juga bisa mengurangi stres fisik dan emosional. Bersepeda juga bisa membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, merupakan faktor penting dalam mengurangi insufisiensi vena. Untuk mendapatkan manfaat penuh dari naik sepeda, banyak ahli kebugaran menyarankan untuk berkendaraan antara 30 menit dan satu jam hampir setiap hari dalam seminggu.
Perhatian
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rejimen bersepeda untuk insufisiensi vena. Selain itu, hindari aktivitas berat yang bisa menyebabkan nyeri dan pembengkakan tambahan. Menurut Klinik Cleveland, Anda harus menghindari pakaian ketat, seperti jins ketat, ikat pinggang ketat, atau ikat pinggang, karena jenis pakaian ini dapat memperburuk gejala.Hindari berkepanjangan berdiri atau duduk di satu tempat. Jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak banyak pekerjaan, bangun dan sering berkelana sepanjang hari.
