Meskipun organisasi seperti American Heart Association merekomendasikan Mengejar gaya hidup sehat daripada menggunakan diet untuk menurunkan berat badan, diet dapat membantu Anda menumpahkan beberapa kilogram - asalkan dokter Anda mengatakan bahwa aman untuk dicoba. Tidak mungkin mengatakan apakah makan roti akan membahayakan diet Anda, mengingat beragam parameter diet, tapi makanan sehari-hari ini mungkin tidak sesempurna yang Anda pikirkan.
Video of the Day
Perhatikan Kalori dan Mengidam
Jika diet Anda mengharuskan Anda untuk makan sejumlah kalori tertentu per hari, satu atau lebih potongan roti dapat membuat Anda berisiko. melebihi pedoman kalori Anda. Roti seringkali tinggi kalori. Satu potong roti putih atau gandum memiliki antara 70 dan 80 kalori, yang berarti roti dalam sandwich bisa mencapai sekitar 150 kalori. Roti putih tidak memberikan banyak nilai gizi dan bisa menyebabkan naik dan turunnya gula darah Anda yang sering menimbulkan keinginan untuk lebih banyak makanan. Keinginan ini, pada gilirannya, bisa menyebabkan makan berlebih. Jika Anda memutuskan untuk memasukkan roti ke dalam makanan Anda, pilihlah roti whole grain yang kaya serat dan tempelkan pada ukuran porsi yang disarankan.
