Meskipun teh itu sendiri sehat, menyediakan Antioksidan yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, teh gelembung tidak terlalu bergizi. "Bubbles" di teh ini terdiri dari mutiara tapioka, dan tehnya sering dipermanis dengan gula dan kadang kental susu kental juga. Bahan tambahan ini membuatnya lebih tinggi kalori dan gula dan lebih sulit untuk masuk ke dalam makanan sehat.
Video of the Day
Nutrition Drawbacks
Teh gelembung khas tidak sehat. Resepnya bervariasi, tapi mungkin mengandung sebanyak 1/2 cangkir mutiara tapioka yang dimasak, 1/4 cangkir gula dan 1/8 gelas susu kental manis per sajian. Ini jauh lebih banyak daripada batas yang disarankan oleh American Heart Association dari 6 sendok teh gula tambahan per hari untuk wanita atau 9 sendok teh per pria. Menambahkan ramuan ini ke teh bebas kalori menambahkan 453 kalori ke minuman Anda.
Versi Sehat
Membuat minuman ini dengan mutiara tapioka bersama dengan hanya 1 sendok makan gula merah dan campuran susu rendah lemak dan santan, bukan susu kental manis hasilkan dalam Minuman teh sedikit lebih sehat dengan 150 kalori per porsi. Meski masih sedikit tinggi gula, dengan setengah dari batas yang direkomendasikan untuk tambahan gula bagi wanita, cukup rendah lemak dan kalori untuk membenarkan kegemaran sebagai sesekali mengobati.
