Mesin Cardio Wave mensimulasikan kecepatan skating, dengan format bantalan beban rendah. Tidak ada yang berdebar di lutut Anda dengan Cardio Wave seperti saat Anda berjalan atau berlari. Ini memberikan latihan kardiovaskular yang nyaman namun menantang yang dapat merangsang metabolisme untuk menurunkan berat badan berlebih. Ini adalah pilihan efektif bagi individu yang mencari latihan penurunan berat badan yang juga mudah di sendi.
Video of the Day
Dampak Rendah
Jika Anda seseorang yang membawa sejumlah besar kelebihan berat badan - 50 sampai 100 pound - lutut Anda tunduk pada jumlah yang signifikan dampak dalam kehidupan sehari-hari. Latihan benturan rendah seperti Cardio Wave, adalah pilihan yang sangat baik karena gerakan meluncur yang dibutuhkan oleh kaki Anda mudah dilipat. Penurunan berat badan membutuhkan banyak pengeluaran energi yang menuntut banyak latihan. The Cardio Wave memungkinkan orang yang kelebihan berat badan untuk bertahan dalam latihan latihan steady state yang panjang - yang penting untuk menurunkan berat badan - tanpa terlalu menekankan lutut.
Latihan Interval yang Baik
Latihan interval dan Latihan Interval Intensitas Tinggi telah terbukti menghasilkan hasil penurunan berat badan yang sangat baik. Mesin Cardio Wave memungkinkan Anda melakukan interval latihan intensitas tinggi dengan hanya menabrak perlawanan. Interval intensitas yang lebih tinggi ini meningkatkan metabolisme Anda. Latihan interval dan latihan interval intensitas tinggi telah terbukti meningkatkan jumlah energi, atau lemak, tubuh Anda terbakar habis, tidak hanya selama tapi juga setelah Anda selesai berolahraga. Ini dikenal sebagai konsumsi oksigen pasca latihan; Ini berarti pembakaran kalori lebih besar, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Otot Besar di Kaki Anda
Paha depan, paha belakang dan glutes adalah otot besar dan kuat di kaki Anda. The Cardio Wave merekrut otot-otot yang kuat ini untuk melakukan banyak pekerjaan saat kaki Anda melakukan gerakan meluncur. Otot ini digunakan pada fleksi lutut dan pinggul. Saat otot-otot ini terlibat mereka membakar banyak kalori, terutama bila Anda melakukan latihan interval yang melibatkan peningkatan daya tahan. Semburan pendek tersebut merangsang otot untuk tumbuh lebih kuat; Otot yang lebih kuat membutuhkan lebih banyak energi bahkan saat istirahat. Ini menambahkan kebutuhan akan energi dalam bentuk bantuan kalori dalam usaha penurunan berat badan Anda.
Kalori dalam Kalori Out
Resep sebenarnya untuk menurunkan berat badan adalah membakar kalori. Jika Anda terlalu banyak makan, Anda tidak akan pernah menurunkan berat badan berapa pun banyaknya latihan yang Anda lakukan. Usahakan makan 10 kali kalori tubuh Anda dalam kalori per hari, dan melakukan olahraga untuk menciptakan defisit. Semakin intens latihan Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Interval intensitas tinggi bisa membakar hingga 10 kalori per menit.Jika Anda bergantian dengan periode intensitas yang lebih rendah selama 30 menit, Anda bisa membakar hingga 300 kalori per sesi.
