Karbon aktif dijual sebagai suplemen makanan dan dipasarkan untuk semua tujuan "detoksifikasi" serta diklaim manfaat pencernaan dan penurun kolesterol. Ini berbeda dengan briket arang yang digunakan dalam memanggang, yang tidak aman dikonsumsi. Arang aktif dibuat melalui proses yang menambahkan oksigen ke karbon, yang menghasilkan debu yang sangat pori-pori dan digunakan dalam situasi darurat medis untuk mengobati kasus-kasus keracunan dan overdosis obat tertentu. Data telah menunjukkan hal itu dapat membantu meringankan gas. Namun, tidak ada penelitian terkini yang mendukung manfaat kesehatan lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen diet. Arang aktif dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Video Hari Ini
Tidak Ada Dukungan untuk Diet Detoks Arang
Bila menyangkut ide arang untuk diet detoks Anda, vonisnya tidak, menurut sebuah artikel pada bulan Oktober 2014 yang dipublikasikan di US News and World Report. Sebenarnya, gagasan bahwa produk atau diet membantu Anda melakukan detoksifikasi adalah sebuah mitos, menurut sebuah laporan tahun 2009 yang dikeluarkan oleh Voice of Young Science, sebuah jaringan ilmuwan karir awal.
Kelompok peneliti mengevaluasi 15 produk dan diet detox yang diklaim dan tidak menemukan bukti untuk mendukung klaim detoksifikasi. Mereka menyimpulkan bahwa istilah "detoks", seperti yang digunakan dalam pemasaran produk, adalah sebuah mitos. Hati Anda, ginjal, sistem limfatik dan bahkan kulit membuat Anda tetap sehat dengan menyaring racun dan kotoran.
Bukti Kedaluwarsa untuk Menurunkan Kolesterol
Tidak ada bukti terkini untuk mendukung penggunaan arang aktif untuk menurunkan kolesterol. Meskipun tampaknya memiliki kemampuan untuk mengikat asam empedu di usus Anda dan mencegah penyerapan kolesterol, menurut University of Michigan Health System, bukti potensi manfaat kesehatan penurun kolesterol sudah usang. Beberapa studi jangka pendek dari tahun 1980an menunjukkan bahwa arang aktif membantu menurunkan kolesterol, menurut UMHS. Namun, tidak ada penelitian lanjutan yang dipublikasikan untuk mengevaluasi efikasi dan keamanan penggunaan arang aktif untuk tujuan ini.
Dapat Meringankan Gas Usus
Arang aktif dapat mengikat berbagai zat, termasuk gas, dan bukti yang mengindikasikan pengambilannya dapat membantu meringankan gas usus yang disebabkan oleh makanan tertentu, menurut UMHS. Produk anti-gas yang lama tersedia di pasaran biasanya mengandung enzim alami yang membantu memecah jenis karbohidrat kompleks dalam makanan seperti kacang yang menyebabkan gas. Oleh karena itu, tidak perlu mengambil arang aktif untuk meredakan gas.
Efek Samping yang Dilaporkan
Mengambil arang aktif dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal seperti konstipasi, diare, penggelapan tinja atau muntah. Komplikasi serius seperti obstruksi usus telah dilaporkan.Hal ini juga dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Efek samping seperti magnesium yang lebih tinggi dari normal dan natrium tinggi yang tidak normal juga telah dilaporkan. Tubuh Anda bertujuan untuk menjaga elektrolit diatur dengan ketat; Ketidakseimbangan elektrolit secara negatif mempengaruhi aksi otot dan proses tubuh lainnya.
