Sementara es Hidung, yaitu es serutan, umum di seluruh dunia, mulai dari Asia sampai Amerika Tengah, keinginan akan es atau makan es batu secara teratur bisa menjadi pertanda adanya komplikasi kesehatan yang lebih besar. Jika Anda memiliki keinginan akan es, atau terus-menerus makan es bersama barang "non-makanan" lainnya, Anda mungkin menderita pica atau kekurangan zat besi. Jika Anda khawatir dengan kebiasaan makan Anda, sebaiknya Anda berbicara dengan profesional medis daripada mendiagnosa sendiri.
Sementara pica paling umum terjadi pada orang dengan gangguan perkembangan lainnya, hal ini juga dapat terjadi pada anak kecil dan, pada beberapa kasus orang dewasa. Gejala pica yang paling umum adalah keinginan untuk makanan bukan makanan, seperti cat, kotoran, tanah liat, kapur tulis, sabun cuci, pasir dan es. Pica dianggap sebagai masalah kesehatan yang serius, dan dapat menyebabkan keracunan timbal dan kadar zat besi rendah. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, kekurangan zat besi, juga dikenal sebagai anemia, dapat menyebabkan keinginan akan es.
Tingkat Besi Rendah
Isu terbitan 2010 "Journal of Medical Case Reports" memuat studi kasus mengenai hubungan antara tingkat zat besi rendah dan makan es. Periset menemukan bahwa gejala pica, termasuk keinginan akan es, sangat berkurang atau dihentikan saat tingkat zat besi diangkat ke tingkat yang lebih sehat. Makan es tidak akan mengurangi gejala anemia defisiensi zat besi, di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah, namun termasuk makanan kaya zat besi akan membantu. Tunjangan makanan yang direkomendasikan untuk besi adalah 8 sampai 18 miligram per hari.Gula yang Ditambahkan di Gelombang Shaved
Jika yang Anda idamkan adalah es serut, makanan penutup yang umum ditemukan di budaya Asia dan Amerika Latin namun banyak tersedia di Amerika Serikat, Anda mungkin tidak menderita zat besi. - anemia defisiensi Sementara es serut aman untuk dimakan - dan menyegarkan - makan terlalu banyak atau terlalu sering bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda karena tingginya gula tambahan. Gelombang yang dicukur dibumbui dengan sirup yang mengandung gula halus, yang menurut American Heart Association, berkontribusi pada penambahan berat badan dan epidemi obesitas. Batasi jumlah gula tambahan yang Anda makan setiap hari - termasuk sirup dalam es serut - sampai 6 sampai 9 sendok teh sehari agar tetap sehat. Selain itu, mengunyah es, terutama potongan yang lebih besar, bisa menyebabkan gusi dan kerusakan gigi. Jadi jika Anda memiliki gigi sensitif, mengunyah es, daripada mengisapnya, bisa menimbulkan lebih banyak rasa sakit. Jika Anda sering mengunyah es karena Anda suka mengunyah, pertimbangkan permen karet bebas gula sebagai gantinya.Es Cubes dan Dehidrasi
Jika Anda tidak menderita anemia defisiensi zat besi atau pica, makan es, karena Anda menikmati kesejukan dan tekstur yang renyah, bukan alasan untuk waspada. Es dapat membantu Anda mengonsumsinya kembali, terutama jika Anda mengalami dehidrasi ringan, karena mengisap es batu dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda dan juga memberi kelembaban pada bibir dan mulut Anda sebelum mengkonsumsi lebih banyak cairan.Gejala dehidrasi ringan meliputi haus, mulut kering, kurang buang air kecil dan urine berwarna gelap. Minum air putih dan es mengisap dapat membantu meringankan gejala dehidrasi ringan, namun bila mengalami dehidrasi berat, Anda perlu mencari perawatan medis darurat.
