Sering menggoda untuk melewatkan sarapan pagi, tapi melakukannya mungkin akan menciptakan dorongan untuk kudapan yang tidak sehat pada tengah pagi Anda. Sebagai gantinya, pilihan yang lebih baik adalah memulai hari Anda dengan sarapan yang sehat. Sereal cepat dan nyaman, tapi tidak selalu pilihan cerdas jika tinggi gula. Serat Satu, bagaimanapun, dikemas dengan nilai gizi lebih banyak daripada beberapa jenis sereal sarapan lainnya.
Video Hari Ini
Tidak Ada Gula, Serat Tinggi
Serangkaian 1/2 gelas dari Serat Satu hanya memiliki 60 kalori, yang mirip dengan beberapa merek sereal lainnya, termasuk K dan Cheerios Khusus. Manfaat kesehatan utama dari Fiber One, bagaimanapun, adalah bahwa ia tidak mengandung gula. Banyak jenis sereal lainnya, termasuk yang rasanya tidak terlalu manis, mengandung gula. Satu setengah gelas K khusus, misalnya, memiliki 2 gram gula pasir. Ukuran yang sama dengan porsi Raisin Bran mengandung 9 gram gula pasir. Keuntungan utama Fiber One lainnya adalah kandungan seratnya yang tinggi. Penyajian Fiber One memiliki 14 gram serat makanan total, yang kira-kira setengah dari 25 sampai 30 gram serat dewasa harus dikonsumsi per hari. Salah satu kelemahan potensial Fiber One adalah bahwa hal itu dipermanis dengan aspartame. Meskipun beberapa orang memilih untuk menghindari pemanis buatan ini, U. S. Food and Drug Administration melaporkan bahwa aspartame sehat untuk dikonsumsi.
