Kelompok gandum adalah sumber beberapa nutrisi penting, seperti serat dan vitamin B. Tidak semua butir, bagaimanapun, diciptakan sama. Sementara biji-bijian mengandung serat yang dibutuhkan tubuh untuk pencernaan yang sehat, butiran halus mengandung sedikit atau tidak sama sekali, dan harus dibatasi dalam makanan. Roti Prancis termasuk dalam kategori ini.
Video Hari
Lemak
Roti Prancis umumnya rendah lemak atau bebas lemak. Roti Prancis Merek segar, misalnya, mengandung hanya 0 6 g lemak per irisan, memenuhi sekitar 1 persen dari nilai harian untuk lemak berdasarkan diet 2.000 kalori. Roti Prancis juga rendah lemak jenuh, yang harus dibatasi dalam makanan karena pengaruhnya terhadap kolesterol jahat. Karena tidak tinggi lemak, kalori juga moderat, dengan 92 per irisan.
Sementara roti Prancis tidak mengandung protein tinggi, itu mengandung beberapa, dengan 3. 8 g dalam satu potong roti French Fresh Fresh. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, protein memegang peranan penting dalam menjaga Anda tetap kenyang setelah makan dan memegang makanan di perut dalam waktu lama. Jika Anda makan roti Prancis Anda dengan beberapa daging tanpa lemak, seperti dada kalkun atau keju rendah lemak, Anda akan meningkatkan kandungan proteinnya lebih banyak lagi.
Karena roti Prancis telah disuling, mengandung sedikit serat, hanya dengan 0. 8 g dalam satu potong roti French Fresh Fresh, atau sekitar 3 persen dari nilai harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Ini menjadikannya pilihan yang kurang sehat daripada roti gandum. Serat memegang peranan penting dalam manajemen berat badan, karena mengandung makanan di perut setelah makan dan menciptakan perasaan kenyang. Ini juga berperan dalam mengatur kolesterol darah dan gula darah.
Vitamin dan Mineral
