Jahe adalah anggota keluarga ramuan, dan akar tanamannya dapat dimakan. Menambahkan zip pedas ke resep seperti tumis dan makanan panggang, jahe rendah lemak dan kalori dan mengandung sejumlah kecil nutrisi penting yang Anda butuhkan selama kehamilan. Sementara jahe aman dikonsumsi saat Anda sedang hamil dan bisa menawarkan manfaat yang melampaui nutrisi, jangan makan jahe atau minum suplemen jahe oral tanpa membahas risikonya dan manfaatnya dengan dokter kandungan Anda.
Video Hari Ini
Segar yang Terbaik
MedlinePlus melaporkan bahwa jahe segar dalam bentuk makanan kemungkinan aman selama kehamilan; Namun, hati-hati dengan suplemen jahe, Narkoba. catatan com The American Pregnancy Association menjelaskan bahwa jahe bisa membantu mengurangi morning sickness. Kuncinya adalah menggunakan jahe dalam jumlah normal, seperti jumlah kecil yang akan Anda gunakan dalam resep atau minuman teh jahe. Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen yang mengandung jahe karena mengandung ramuan herbal yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang Anda dapatkan dengan menggunakan jahe segar untuk keperluan memasak.
Ini Bergizi
Seakan mengurangi morning sickness tidak membuat jahe cukup menarik, Anda juga akan mendapatkan sejumlah kecil nutrisi penting saat Anda mengonsumsi jahe segar. Jahe segar memasok zat besi untuk pembentukan darah yang tepat, vitamin C untuk membantu mendukung pembentukan sistem kekebalan bayi dan asam folat Anda, yang membantu mencegah cacat lahir. Jahe juga rendah natrium, yang membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk resep untuk menumbuk rasa tanpa berlebihan dengan garam.
Dapatkan Kreatif
Tanyakan kepada dokter Anda tentang minum jahe jahe atau teh jahe untuk membantu meringankan morning sickness, dan gunakan jahe segar dalam masakan Anda. Ini bisa membantu mengurangi morning sickness Anda, tapi juga akan memberi rasa makanan Anda dan memberi nutrisi penting. Tambahkan jahe cincang ke kentang panggang atau taburi di atas sayuran kukus seperti kacang polong dan kacang hijau. Aduk jahe parut ke dalam resep sup atau cabe untuk menambahkan rasa baru ke favorit lama Anda. Jahe segar juga menambah rasa ikan bakar seperti salmon atau trout.
Keselamatan Pertama
Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan jahe segar ke makanan Anda. Diskusikan risiko dan manfaat menggunakan jahe segar untuk mengurangi morning sickness Anda. Jika jahe segar tidak melakukan triknya, beberapa dokter merekomendasikan suplemen jahe; Namun, mengkonsumsi suplemen jahe dalam dosis besar berpotensi berbahaya dan bisa menyebabkan keguguran atau menstruasi, menurut buku "The 100 Healthiest Foods to Eat During Pregnancy." Mengkonsumsi jahe dalam bentuk segar tidak mungkin menyebabkan masalah ini karena Anda harus mengkonsumsi sejumlah besar ramuan pada satu waktu untuk mencocokkan suplemen dalam beberapa suplemen.
