Di permukaan, granola sepertinya tidak terlalu buruk. Bahan utama, whole grain gandum, kemasan pukulan serat besar dan mendukung kesehatan pencernaan. Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan sumber lemak makanan sehat bagi jantung, dan buah kering menambahkan gula alami untuk memuaskan gigi manis Anda. Seringkali, bagaimanapun, manfaat sehat granola ditopang oleh sereal yang sarat dengan tambahan gula dan bahan buatan. Selain itu, bahan padat mengandung lebih banyak kalori daripada yang diharapkan. Penting untuk memeriksa kandungan nutrisi untuk menemukan merek yang paling baik menjaga nilai gizi granola tanpa banyak bahan yang tidak sehat. Pertimbangkan kandungan kalorinya yang tinggi juga, saat menentukan ukuran porsi.
Video Hari Ini
Bahan Gula dan Buatan
Saat berbelanja sereal granola, periksa kadar gula dan lemak serta daftar bahan secara keseluruhan. Banyak merek, bahkan yang memiliki reputasi sehat, mengandung banyak tambahan gula yang tidak memberikan nilai gizi. Makanan sehat Artikel "The Granola Health Mitos" menyarankan agar menghindari produk yang mencantumkan banyak sumber gula dalam daftar bahan makanan, menempel pada yang mengandung gula yang berasal dari buah kering dan / atau madu. Produk yang rendah kalori atau yang mengaku "rendah lemak" atau "bebas gula" sering menghilangkan bahan yang paling sehat untuk membuat klaim ini. Sebelum membeli barang-barang ini, pertimbangkan manfaat kesehatan apa yang bisa dikorbankan. Banyak produk, bahkan yang menggembar-gemborkan bahan "alami", mengandung lemak trans, pewarna buatan dan pengawet yang tidak sehat, jadi periksalah labelnya dengan seksama sebelum membeli.
Kandungan Kalori
Menjaga agar-agar All-Natural
Untuk menjaga manfaat kesehatan dari sereal granola, cobalah membuatnya di rumah daripada membelinya di toko.Setiap kombinasi bahan baku termasuk gandum, kacang-kacangan dan buah kering dapat ditemukan di toko makanan kesehatan atau pasar petani. Anda dapat menyesuaikan ramuan sesuai selera Anda dan hindari mengkonsumsi semua barang buatan ekstra yang ditemukan di banyak merek toko. Carilah resep, resep kreatif, kreatif dan kreatif untuk membuat granola buatan sendiri di situs majalah makanan. Granola dapat memiliki tempat dalam makanan sehat karena mengandung persentase yang tinggi dari asupan serat, protein dan nutrisi lainnya yang direkomendasikan setiap hari. Tapi penting untuk memperhatikan bahan-bahan buatan dan mempertimbangkan kandungan kalori tinggi sebelum mengonsumsinya secara teratur. Granola sereal paling baik dinikmati secukupnya, dalam bentuknya yang paling alami dan sebagai bagian dari diet seimbang dan sehat.