Kehilangan berat badan adalah proses holistik - tidak ada suplemen yang bisa menyingkirkan kelebihan berat badan. Minyak rami tinggi dalam asam lemak omega-3 "baik" yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini juga mengandung asam linolenat gamma, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mengambil suplemen minyak rami, atau mengganti minyak rami dengan minyak lain dalam makanan Anda, dapat membantu menurunkan berat badan, tapi Anda harus mengurangi kalori kosong dan berolahraga juga.
Video Hari Ini
Kalori
Minyak rami memiliki 725 kalori per 100 g porsi, atau sekitar 100 kalori per tbsp. Itu kurang dari minyak zaitun, yang memiliki sekitar 120 kalori per tbsp. Minyak rami adalah warna hijau muda yang menarik, dengan rasa pedas, dan hasilnya indah seperti saus salad. Jika Anda menggunakan minyak biji rami dan bukan minyak zaitun dalam vinaigrette Anda, atau ganti balutan botol berkalori tinggi kalori, Anda akan kehilangan beberapa kalori - dan dapatkan lebih banyak omega-3 juga.
Metabolisme
Penelitian lain tahun 2007 yang dilaporkan dalam "The Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa ketika tikus diberi minyak ikan dan diet tinggi lemak selama lima bulan, "kenaikan berat badan berkurang secara signifikan" dibandingkan dengan tikus yang diberi makan Diet tinggi lemak sama tanpa minyak ikan. Para peneliti juga mengamati peningkatan aktivitas metabolik di usus tikus yang mengonsumsi minyak ikan, dan mereka menyimpulkan bahwa "upregulasi" metabolisme usus ini "terkait dengan efek anti-obesitas" minyak ikan.Perhatian
Minyak rami lebih mudah digunakan daripada sumber asam lemak omega-3 lainnya dan GLA karena rasanya lebih enak. Ini juga jauh lebih murah. Minyak rami merupakan pilihan tepat bagi mereka yang khawatir tentang pencemaran merkuri pada ikan juga. Jauhkan minyak rami Anda di kulkas, dan gunakan selagi masih segar. Jangan menggunakan minyak rami untuk penggorengan suhu tinggi, karena panas bisa "meniru" lemak tak jenuh, mengubahnya menjadi lemak trans.
