Rencana diet South Beach melibatkan tiga Proses fase di mana Anda berfokus untuk mengganti lemak tidak sehat dengan lemak sehat, karbohidrat "buruk" dengan karbohidrat "bagus" dan menambahkan protein tanpa lemak. Tahap pertama adalah yang paling ketat. Selama Tahap 1, Anda membatasi karbohidrat tertentu dan bertujuan untuk mengkonsumsi sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, dan minyak tak jenuh seperti minyak zaitun. Anda akan menghindari pati seperti pasta, roti, biskuit dan makanan bergula.
Video of the Day
Dive Right In
Jika Anda menyukai hummus, kabar baiknya adalah Anda masih dapat menikmati penyebaran ala Mediterania ini pada Tahap 1. Namun, ada panduan untuk Anda ketahui. Anda mungkin terbiasa mengkonsumsi hummus dengan biskuit atau roti lapis, tapi ini terlarang selama Fase 1. Sebagai gantinya, nikmati hummus Anda dengan sayuran segar seperti wortel dan seledri. Selain itu, hummus dibuat dengan menggunakan minyak zaitun yang sehat, namun membutuhkan porsi yang bijaksana. Penyajian hummus pada Tahap 1 dibatasi dua ons.
