Apakah itu buruk jika Anda melewatkan vitamin prenatal Anda?

Selama kehamilan, kesehatan seharusnya menjadi perhatian utama Anda. Dengan tetap sehat, Anda memiliki kesempatan terbaik untuk hamil dan kelahiran tanpa rasa khawatir. Meskipun suplemen vitamin prenatal tidak sepenuhnya penting untuk kesehatan Anda, mereka bisa menjadi aset besar dalam hal ini. Mereka diformulasikan khusus untuk ibu hamil, dengan nutrisi penting penting yang membantu mencegah cacat lahir dan komplikasi. Jika Anda berpikir untuk memiliki bayi, yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen tiga bulan sebelum pembuahan agar kadar vitamin Anda tetap tinggi.

Hari Ibu

Apa yang Membuat Vitamin Pralahir Berbeda

Ibu hamil membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral yang jauh lebih tinggi daripada orang dewasa lainnya. Kekurangan dapat menyebabkan cacat lahir yang serius dan masalah lainnya. Oleh karena itu, suplemen vitamin prenatal mengandung kadar asam folat, kalsium dan zat kalsium yang jauh lebih tinggi daripada multivitamin biasa. Jumlah dan formulasi yang tepat bergantung pada merek tertentu. Mereka tersedia di loket di apotek, meskipun beberapa jenis masih memerlukan resep. Namun, selalu periksakan ke dokter sebelum minum suplemen apa pun.

Kesehatan Tulang

Konsentrasi kalsium terbesar di tubuh Anda secara alami tersimpan di tulang Anda, menjaga kesehatan dan kuatnya. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium melalui suplemen atau makanan sehari-hari, tubuh Anda akan mulai melucuti endapan di tulang Anda, membuat mereka lemah dan rapuh. Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan preeklamsia, penyebab utama persalinan prematur dan komplikasi kehamilan. Ibu harus mendapatkan 1, 000 sampai 1, 300 miligram kalsium selama dan setelah kehamilan. Vitamin prenatal dapat memberikan sekitar 150 sampai 200 miligram per dosis, namun tubuh hanya dapat menyerap 500 miligram setiap kali, jadi Anda mungkin ingin mengonsumsi beberapa dosis kalsium tambahan beberapa kali per hari.

Anemia Risk

Anemia terjadi bila tidak cukup sel darah merah mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Karena sel darah merah ini melayani ibu dan bayi yang sedang berkembang, wanita hamil memiliki peningkatan risiko menjadi anemia. Kasus ringan anemia melibatkan kelelahan dan kelemahan; Kasus serius, bagaimanapun, dapat menyebabkan kerusakan jantung. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu menjaga asupan zat besi sehat secara teratur. Anda harus mendapatkan setidaknya 30 miligram zat besi setiap hari.

Cacat Cacat Lahir

Cacat tabung saraf adalah kelainan pada tulang belakang atau otak janin yang sedang tumbuh. Mereka menimbulkan risiko kesehatan yang parah, karena bisa mengakibatkan anencephaly atau spina bifida. Kondisi ini selalu menghancurkan dan sering berakibat fatal. Asam folat, atau folat, adalah salah satu vitamin B kompleks, dan penting untuk mencegah cacat lahir serius ini.Namun, periode kritis untuk memastikan asupan asam folat yang tepat adalah antara hari ke 21 dan 27 setelah pembuahan, ketika banyak wanita masih belum menyadari kehamilan mereka. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bahwa Anda mengkonsumsi cukup asam folat setiap saat, yang mengandung formulasi vitamin prenatal.

Sumber Vitamin Lain

Sementara vitamin prenatal adalah cara yang baik untuk melengkapi persediaan vitamin dan mineral harian Anda, ingatlah bahwa mereka hanya itu: suplemen. Anda seharusnya tidak bergantung hanya pada formulasi vitamin prenatal untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda sebagai ibu hamil. Pada akhirnya, Anda masih akan mendapatkan sebagian besar vitamin dan mineral penting ini dari makanan Anda. Buatlah pilihan makanan Anda sesehat mungkin. Hindari kelebihan jumlah lemak dan kolesterol. Pastikan untuk makan lima sampai enam porsi buah dan sayuran setiap hari. Susu dan produk susu lainnya mengandung kalsium dalam jumlah banyak, sayuran berdaun hijau dan kacang polong memiliki banyak zat besi, dan daging tanpa lemak dan kuning telur memiliki kadar besi tinggi.