Bukan hanya probiotik yang biasanya aman dikonsumsi. setiap hari, namun beberapa ahli kesehatan merekomendasikan melakukan hal itu, menurut University of Maryland Medical Center. Anda akan menemukan bakteri "ramah" ini dalam makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi Korea, serta berbagai suplemen over-the-counter. Untuk kepentingan hati-hati, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen probiotik.
Probiotik biasanya aman dan sudah hidup di saluran pencernaan Anda, catatan Harvard Medical School. Namun, U. S. Food and Drug Administration tidak menguji suplemen gizi untuk keamanan, jadi tetap berpegang pada merek dan penelitian unggulan semua suplemen. UMMC juga melaporkan bahwa dosis yang melebihi 1 juta sampai 2 juta organisme dapat menyebabkan gas, diare dan sakit perut. Selain itu, sekolah tersebut memperingatkan bahwa orang dengan sistem kekebalan yang terganggu, seperti obat imunosupresan, harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum probiotik.
Mengambil probiotik dapat membantu mengurangi diare, terutama kasus yang disebabkan oleh antibiotik, menurut Harvard Medical School. Probiotik juga dapat mempromosikan lingkungan vagina yang sehat, menyeimbangkan flora internal untuk membantu mengelola penumpukan ragi dan infeksi saluran kemih. Ilmuwan masih memeriksa kegunaan ini, bagaimanapun, dan probiotik bukan pengganti perawatan medis profesional.
