Apakah Energi Rakasa Bagus untuk Anda?

Karena minuman Energi Monster mengandung kafein, mereka dipasarkan sebagai minuman yang akan meningkatkan energi Anda dan membuat Anda waspada dan terjaga selama beberapa jam setelah meminumnya. Minuman ini memberi Anda kafein, yang bisa memberi Anda energi, dan memasok nutrisi penting tertentu. Tapi bukan berarti minuman itu bagus untuk Anda.

Video Hari

Kalori dan Gula

B Vitamin

Minuman energi Monster mengandung beberapa vitamin B, yang bertanggung jawab mengubah makanan menjadi energi. Sebuah porsi minuman energi Monster mengandung sekitar 20 miligram niacin, yang lebih banyak dari yang Anda butuhkan sepanjang hari. Anda juga akan mendapatkan 1. 7 miligram riboflavin, yang juga lebih dari yang Anda butuhkan pada hari itu. Minuman energi Monster juga memasok lebih banyak vitamin B-6 dan B-12 dari yang Anda butuhkan sepanjang hari.

Manis tapi asin?

Minuman energi Monster mungkin terasa manis, tapi satu porsi juga mengandung 180 miligram natrium. American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat membatasi asupan sodium mereka sampai 1, 500 miligram per hari, sehingga minuman Monster adalah 12 persen dari batas itu. Memiliki terlalu banyak sodium dalam makanan sehari-hari Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke Anda, menurut American Heart Association.

Bottom Line

Minuman energi Monster sesekali bukanlah perhatian besar, tapi satu porsi mengandung 86 miligram kafein, yaitu sekitar sepertiga dari batas moderat 250 miligram yang disarankan moderat, catat University of Maryland Pusat layanan kesehatan. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah tidur, kegelisahan, kegelisahan, gelisah, mual, tremor dan peningkatan buang air kecil. Minuman dengan kadar rendah karbohidrat merupakan alternatif gula rendah, meski masih mengandung 72 miligram kafein. Minuman Monster karbohidrat rendah mengandung 12 kalori dan 3. 3 gram gula, menjadikannya pilihan yang lebih baik jika Anda ingin minum minuman Monster lebih sering daripada sesekali.