Semua niasin tidak semuanya sama. Tiga bentuk ada, dan tidak mempengaruhi Anda dengan cara yang sama. Satu bentuk dapat memperbaiki profil lipid Anda secara keseluruhan dengan mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat, atau LDL, dan meningkatkan HDL Anda, atau kolesterol baik, sementara yang lain tidak berpengaruh sedikit. Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dengan niacin, tapi sebelum Anda meraih suplemen niasin lama, terutama yang bebas flush, Anda perlu tahu apa yang Anda minum dan apa yang sebenarnya akan Anda lakukan.
<. IHN, atau suplemen niacin bebas flush, mungkin atau mungkin tidak efektif dalam memperbaiki sistem kardiovaskular Anda dan mengubah tingkat lipoprotein. Niacinamiide tidak terkait dengan efek samping atau manfaat kesehatan dan tidak akan membantu meningkatkan lemak darah Anda. Asam nikotin melindungi sistem kardiovaskular dengan menurunkan trigliserida dan mengubah kadar lipoprotein dalam darah. Lipoprotein, khususnya LDL dan HDL, adalah dua pembawa penting lemak di aliran darah, dan sangat bervariasi dalam bagaimana dampaknya pada sistem kardiovaskular Anda. Anda hanya bisa mengharapkan perubahan tingkat lipoprotein yang sehat dari dosis asam nikotinat di atas asupan referensi diet, atau DRI. Dengan demikian, Anda perlu berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang efek samping yang terkait dengan dosis besar asam nikotinat.
Flushing Merupakan Efek Samping dari Asam Asam Nikotin Tinggi Dosis Tinggi
Salah satu efek samping yang mungkin Anda alami pada dosis tinggi asam nikotinat adalah pembilasan. Jika Anda mengkonsumsi lebih dari 1000 mg, Anda mungkin mengalami kulit hangat, merah dan mungkin gatal. Asam nikotin adalah satu-satunya bentuk niasin yang terkait dengan manfaat kesehatan dan satu-satunya yang akan menyebabkan pembilasan yang signifikan. Miacin bebas flush adalah IHN dan terbuat dari enam molekul niacin yang dihubungkan oleh inositol kimia. Tubuh memecah kompleks ini, dan niacin memasuki darah pada tingkat yang sangat lambat. Sebuah studi di tahun 2006 tentang "Preventive Cardiology" menulis tentang niacin bebas flush karena tidak efektif dalam memperbaiki profil lipid. Selanjutnya, MayoClinic. com mengemukakan bahwa manfaat niasin hanya bisa didapat dari asam nikotinat.
Berapa Banyak Asam Nicotinic yang Akan Anda perlukan untuk Manfaat Kesehatan
Sampai 150 kali DRI untuk asam nikotinat dapat diresepkan untuk manfaat kesehatan jantung. Laki-laki hanya membutuhkan 16 mg, dan betina membutuhkan 14 mg setiap hari, yang mudah didapat dari makanan sehat. Tingkat ini jauh di bawah tingkat yang diperlukan untuk memiliki dampak signifikan pada LDL, HDL dan trigliserida.Menurut pedoman untuk terapi niacin yang diterbitkan oleh Rush University Medical Center, dokter Anda mungkin meresepkan dosis asam nikotin setinggi 2.000 mg per hari bagi Anda untuk mendapatkan efek farmakologis pada lipid darah. Anda perlu mempertimbangkan risiko efek samping dari dosis tinggi tersebut, seperti kerusakan hati, gangguan pencernaan, mual dan pembilasan, dengan potensi manfaat. Jika pembilasan menjadi menyusahkan, ada beberapa cara yang mungkin bisa Anda tingkatkan.
Mengurangi Flushing