Adalah Pilates yang Baik untuk Radang Sendi?

Gejala arthritis bisa terasa tidak nyaman dan membuat frustrasi. Berurusan dengan kelelahan, sakit kronis dan pembengkakan bisa jadi sulit tapi aktivitas sehari-hari bisa menjadi lebih mudah jika Anda melakukan latihan tertentu. Latihan pilates dapat membantu mengurangi rasa sakit di dalam sendi, meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas dan meningkatkan kekuatan keseluruhan.

Video of the Day

Apa itu arthritis?

Apa itu Pilates? Pilatus adalah metode yang berfokus pada latihan lembut yang menekankan hubungan pikiran-tubuh saat Anda meregangkan dan memperkuat tubuh Anda dengan lembut. Pilates cocok untuk orang-orang dari semua kemampuan dan Anda tidak harus fleksibel sebelum memulai latihan pilates. Ini adalah latihan yang sesuai untuk orang yang baru berolahraga artritis karena Anda bisa bertahan di level Anda sendiri dan tidak khawatir untuk mengikuti orang lain. Melatih tubuh Anda dengan Pilates dapat kembali mendidik otot Anda bagaimana cara bergerak dengan benar. Hasil Pilates meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas.

Manfaat Pilates untuk Arthritis

Menjaga sendi sendi yang terkena dampak adalah penting dan dapat dicapai dengan melakukan latihan Pilates secara teratur. Manfaat meliputi peningkatan fleksibilitas, kesadaran tubuh, penurunan kelelahan dan rasa keseimbangan dan kesejahteraan yang lebih baik. Menurut "Arthritis Today," olahraga adalah cara yang terbukti untuk meringankan nyeri artritis dan memperbaiki fungsi sendi. Sendi kaku bisa menyakitkan dan sulit untuk digunakan, namun dengan menjadi lebih fleksibel Anda akan merasa lebih baik. Klinik Cedera Olahraga menyatakan bahwa Pilates tidak akan membuat rasa sakit Anda bertambah parah atau persendian terasa lebih menyakitkan, sebaliknya Anda harus mengharapkan kualitas hidup Anda membaik. Semua manfaat Pilates menjadikannya pilihan sempurna bagi mereka yang menderita arthritis.

Konsultasikan dengan Dokter Anda

Sebelum memulai program latihan Pilates, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Untuk mencegah cedera, sebaiknya Anda tidak melakukan Pilates sendiri karena penting untuk mempelajari keselarasan, teknik dan pernapasan yang tepat. Instruktur Pilates yang berkualitas dapat membantu Anda menjalani rutinitas yang sesuai untuk penyakit khusus Anda dan mengubahnya menjadi paling efektif untuk Anda.