Barbara's Bakery membuat sereal sereal dan sereal yang bebas alami, bar granola dan sereal, termasuk garis Sereal Puffin. Jika Anda mencoba memutuskan apa yang harus sarapan pagi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah sereal di garis Puffins bisa menjadi pilihan sehat. Sewaktu Anda mempertimbangkan pilihannya, pikirkan apakah itu memberi nutrisi yang Anda butuhkan, dan apakah kalori dan jumlah lemaknya sesuai dengan rencana diet Anda.
Video of the Day
Background
Puffins Sereal dari Barbara's Bakery hadir dalam berbagai rasa termasuk Original, Multi-grain, Puffs Fruit Medley, Puffs Crunchy Cocoa, Madu Beras, Kacang Tanah Mentega dan Kayu Manis. Jika Anda tidak toleran terhadap gluten dan mengalami masalah dalam menemukan sereal bebas gluten, Anda mungkin mendapati bahwa pilihan nasi dan multigrain bebas gluten mereka adalah pilihan yang sehat.
Fakta Nutrisi Dasar
Ukuran porsi untuk sereal Puffin adalah 3/4 cangkir. Mayo Clinic merekomendasikan untuk memilih sereal dengan kalori kurang dari setengah kalori per porsi jika Anda memperhatikan berat badan Anda, dan setiap porsi Puffins menyediakan 90 sampai 110 kalori. Sereal rendah lemak dan bebas dari kolesterol tidak sehat, lemak jenuh dan lemak trans. Sereal tidak memiliki banyak protein sehingga Anda mungkin ingin memasukkan sumber protein ke dalam sarapan Anda jika Anda cenderung lapar besok pagi.
Gula Dan Serat
Klinik Mayo menyarankan untuk memilih sereal sarapan dengan paling sedikit 3 g tapi lebih disukai 5 atau lebih serat makanan per penyajiannya. Serat makanan dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kesehatan pencernaan, dan Pedoman Diet 2005 dari Departemen Kesehatan dan Layanan U. S. menyatakan bahwa kebanyakan orang Amerika harus mendapatkan lebih banyak. Kebanyakan sereal Puffin memiliki 2 g sampai 3 g serat makanan per porsi, dan Puffins Original memiliki 5 g. Sereal Anda juga harus memiliki kurang dari 13 g gula, dan sereal Puffin mengandung sekitar 5 g sampai 7 g gula per sajian.
Vitamin dan Mineral
Tidak seperti banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan kebanyakan vitamin dan banyak mineral penting, sereal Puffin tidak banyak diperkuat. Kebanyakan varietas memiliki kurang dari 4 persen nilai harian untuk kebanyakan vitamin dan mineral. Puffs Fruit Medley memiliki 20 persen nilai harian untuk vitamin A, dan Original, Puffs Fruit Medley dan Multigrain memiliki 20 sampai 25 persen nilai harian untuk vitamin C. Madu Beras, Multigrain dan Crunchy Cocoa memiliki 25 persen nilai harian untuk kalsium, dan Multigrain dan Crunchy Cocoa memiliki 25 persen nilai harian zat besi. Multigrain juga memiliki 25 persen nilai harian untuk vitamin D. <<
Menurut Balanced Breakfast
Menurut Mayo Clinic, makan sarapan yang sehat dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan fokus lebih baik sepanjang pagi.Meskipun sereal Puffin tidak kaya akan whole grain yang sehat, mereka masih rendah kalori dan lemak, dan lebih rendah gula daripada sereal sarapan rasa. Anda bisa memilikinya sebagai bagian dari sarapan seimbang jika Anda memiliki beberapa produk susu rendah lemak seperti yogurt bebas lemak atau susu, bersama dengan sajian buah segar.
