Adalah gelas kecil dari semburan jamu baik untukmu?

Meskipun dipuji karena efek pencahar ringan, plum dan jus prune juga mengandung antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit. Meskipun tidak ada dosis resmi, minum jus prune setiap hari dapat membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan kanker serta mengurangi masalah pencernaan.

Video Hari

Phenols

Penyakit Jantung

Efek antioksidan fenol dalam segelas kecil jus prune dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang merusak jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry edisi 1998 menerbitkan efek ekstrak prune dan prune juice komersial pada low-density lipoprotein, atau LDL, cholesterol. Temuan penelitian menentukan bahwa plum dan jus prune menghambat oksidasi LDL untuk membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" ini dan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Pencernaan

Segelas kecil jus prune rasa manis dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan. Plum dan jus prune mengandung alkohol gula yang disebut sorbitol, yang dimetabolisme perlahan, untuk membantu pencernaan makanan. Jus prune dapat membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar serta gangguan usus lainnya, menurut ahli gastroenterologi Dr. Purushothaman Premchand. Indikator fungsi pencernaan yang buruk termasuk sakit maag, sakit perut, berbagai macam tinja berwarna, sembelit, diare dan kelelahan.

Sembelit

Proses jus menghilangkan serat yang tidak larut dari jus prune, namun meninggalkan serat larut dan sorbitol. Sorbitol dapat memberikan efek pencahar ringan dari jus prune untuk membantu perjalanan kotoran. Konstipasi kronis dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius. Untuk mengurangi sembelit, dokter medis dan ahli gizi Ray Sahelian merekomendasikan minum banyak cairan, termasuk segelas kecil sekitar 2 ons jus prune sebelum tidur dan dua gelas air dingin keesokan paginya.