Saldo Cerdas adalah perusahaan yang membuat produk makanan dengan kadar asam lemak trans rendah, lemak dan lemak jenuh, serta makanan dengan nutrisi yang disempurnakan. Perusahaan memproduksi selai kacang dengan lebih banyak asam lemak omega-3 karena masuknya minyak rami. Jenis selai kacang ini hanya sedikit lebih sehat untuk Anda daripada selai kacang biasa, yang memberi Anda sedikit lemak dan gula jenuh. Dimakan secukupnya, Smart Balance Peanut Butter bisa menjadi bagian dari makanan sehat.
Video Hari Ini
Kalori
A 2-tbsp. Penyajian Smart Balance Peanut Butter mengandung 200 kalori. Jika Anda menggunakan selai kacang sebagai makanan ringan, Anda mungkin perlu makan porsi yang lebih kecil, terutama jika Anda mengonsumsi selai kacang dengan makanan lain seperti kerupuk atau seledri. Rencana makanan Anda mungkin termasuk makanan ringan antara makanan ringan, tapi jumlahnya berkisar antara 100 sampai 200 kalori. Selai kacang biasa sedikit kurang kalori - 195 kalori per porsi.
Lemak
Saldo Pintar Selai Kacang hampir seluruhnya terbuat dari lemak - 77 persen kalori berasal dari lemak. Gizi 17 g per porsi secara signifikan berkontribusi pada batas yang disarankan sebesar 44 sampai 78 g lemak per hari, atau 20 sampai 35 persen dari total kalori Anda. Yang mengatakan, sangat sedikit lemak adalah jenis yang dokter anggap berbahaya hanya 2. 5 g berasal dari lemak tak jenuh dan jenuh. Selai kacang biasa mengandung jumlah lemak total yang sama, namun memiliki 3. 4 g lemak jenuh.
Karbohidrat dan Serat
Salah satu porsi Smart Balance Peanut Butter memberi Anda 6 g karbohidrat, atau 4. 6 persen dari 130 g disarankan untuk konsumsi sehari-hari. Selai kacang ini mengandung 2 g serat, sejenis karbohidrat. Rencana makanan sehari-hari Anda harus mencakup 25 sampai 38 g serat.
Protein
Termasuk Smart Balance Peanut Butter dalam makanan Anda memberi Anda akses ke 7 g protein. Protein dalam selai kacang ini dianggap tidak lengkap - tidak mengandung semua asam amino esensial - namun jika Anda menyebarkan Smart Balance Peanut Butter pada irisan roti gandum utuh, itu menjadi lengkap. Sertakan 46 sampai 56 g protein dalam makanan Anda setiap hari.
Vitamin dan Mineral
Smart Balance Peanut Butter adalah sumber niasin atau vitamin B3 yang kaya. Setiap porsi memberi Anda 20 persen nilai harian vitamin ini, yang meningkatkan kesehatan kulit dan saraf Anda. Anda juga akan mendapatkan berbagai vitamin dan mineral lainnya: 10 persen dari nilai harian vitamin E, 8 persen dari thiamin, 5 persen kalium dan 4 persen dari nilai harian zat besi.
Sodium and Sugar
Penyajian Smart Balance Peanut Butter memiliki 110 mg sodium, atau 7,3 persen dari batas yang disarankan yaitu 1, 500 mg. Ini sebanding dengan selai kacang biasa, meski pemberian kacang biasa mengandung 2 g gula - ini adalah 1 g lebih dari satu porsi Smart Balance Peanut Butter.Anda harus membatasi konsumsi gula Anda sampai 37. 8 g atau kurang per hari.
