Adalah Susu Kedelai Baik untuk Wanita Hamil?

Banyak wanita hamil bertanya-tanya apakah mereka harus menghindari makanan "sehat" selama kehamilan karena potensi risiko pada janin. Meskipun beberapa peneliti telah menyarankan agar susu kedelai dapat membahayakan bayi yang sedang berkembang karena kandungan zat kimia mirip estrogen yang tinggi dalam kedelai, penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita hamil dapat minum susu kedelai tanpa masalah. Selanjutnya, susu kedelai mengandung nutrisi berharga yang membuatnya sehat untuk Anda selama kehamilan.

Hari Kehamilan

Kehamilan Nutrisi

Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi relatif terhadap kandungan kalori mereka untuk memastikan Anda memberi ASI Anda berkembang dengan banyak. vitamin dan mineral. Meskipun Anda membutuhkan lebih banyak kalori selama kehamilan daripada saat Anda tidak hamil, kebutuhan kalori Anda tidak meningkat dengan sangat baik. Dengan demikian, Dr. Miriam Stoppard merekomendasikan dalam "Konsepsi, Kehamilan dan Kelahiran" bahwa Anda menghindari makanan dengan tambahan gula dan lemak, dan makan makanan bersoda dan sehat secara alami. Susu kedelai masuk dalam kategori ini.

Soy Benefits

Kedelai adalah sumber protein tanpa lemak, artinya lebih sehat dari sumber protein daripada sumber hewani berlemak tinggi. Selain itu, kebanyakan susu kedelai mengandung kalsium, yang berarti mengandung tambahan kalsium. Mineral penting ini membantu bayi Anda membangun tulang yang kuat. Kedelai juga mengandung sejumlah kecil asam lemak omega-3 penting. Situs susu kedelai Silk mencatat bahwa mereka menambahkan asam lemak omega-3 ekstra ke produk tertentu, memberi Anda lebih banyak lagi lemak sehat dan berharga ini.

Kekhawatiran Kedelai

Beberapa tahun terakhir ini, ada beberapa pertanyaan apakah susu kedelai dapat membahayakan bayi yang sedang berkembang karena mengandung fitoestrogen, yang merupakan bahan kimia yang sangat mirip dengan hormon estrogen manusia. Studi tahun 1999 di "American Journal of Obstetrics and Gynecology" menunjukkan bahwa mengkonsumsi kedelai dalam jumlah sangat banyak sementara hamil dapat mempengaruhi perkembangan janin dan risiko kanker. Namun, penelitian ini memiliki ukuran sampel hanya tujuh wanita.

Riset yang Menunjukkan

Sebagian besar penelitian tentang kedelai menunjukkan bahwa mereka tidak melakukan wanita hamil - atau bayi mereka yang sedang berkembang - ada bahaya. Sebuah studi tahun 2002 di "The Journal of Nutrition" melihat bayi yang diberi susu formula kedelai. Bayi yang mengkonsumsi formula kedelai mengkonsumsi lebih banyak kedelai per satuan berat badan daripada kelompok lain di U. S., yang berarti jika kedelai memiliki efek yang merugikan, akan sangat terlihat pada kelompok bayi. Penelitian tersebut tidak menunjukkan efek buruk dari kedelai.