Jika Anda mengikuti diet rendah lemak yang sehat, perhatikan kadar gula Anda mungkin merupakan bagian dari rencana makan Anda. Overloading pada makanan dan minuman bergula dapat menempatkan Anda pada risiko lebih tinggi untuk kondisi medis tertentu dan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Menghilangkan gula sebanyak mungkin dari makanan Anda akan membantu menjaga kesehatan jantung dan ginjal Anda.
Video of the Day
Rasa
Manfaat sehat untuk menerapkan puding pada makanan Anda adalah variasi rasa. Ada beberapa rasa berbeda dari yang bisa dipilih, termasuk vanila, coklat, butterscotch, pistachio, krim pisang, cheesecake, lemon, chocolate fudge dan white chocolate. Saat Anda makan sajian puding yang dingin, ini bisa menjadi alternatif pencuci mulut dan lezat yang lezat untuk es krim dan custard berkalori tinggi dan mengandung gula. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan puding sebagai suplemen untuk resep rendah lemak lainnya termasuk smoothies, milk shake dan desserts yang menyerukan puding sebagai bahan utama.
Pemanis Buatan
Salah satu bahan utama dalam puding bebas gula adalah pemanis buatan seperti neotame, sakarin, sucralose, asprartame atau kalium asulfat. Sebagian besar puding dan produk bebas gula lainnya menggunakan pemanis buatan untuk meniru atau menambah manisnya gula. Kebanyakan pemanis buatan memiliki sedikit rasa setelah. Beberapa orang melaporkan pemanis terasa lebih manis daripada gula.
Sementara U. S. Food and Drug Administration mengatur keamanan pemanis buatan, ada beberapa kekhawatiran tentang asupan pemanis buatan jangka panjang. American Cancer Society melaporkan bahwa sakarin dikaitkan dengan kanker kandung kemih saat dikonsumsi dalam dosis tinggi atau dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
Gula
Gula alami adalah ramuan yang banyak ditemukan untuk membuatnya terasa manis. Karena gula berhubungan langsung dengan kadar glukosa darah pada manusia, jika Anda diabetes atau berisiko terkena diabetes, gula bisa berbahaya - terutama jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Puding bebas gula adalah pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang menonton kadar glukosa darah dibandingkan dengan makan puding instan biasa yang mengandung gula.
Kalori
Puding bebas gula adalah makanan rendah kalori. Satu porsi puding bebas gula Jell-O mengandung 60 kalori. Setiap porsi puding bebas gula hanya memiliki 1. 5 g lemak total dan 270 mg sodium - ini memungkinkan Anda makan puding sebagai bagian dari program diet rendah lemak Anda. Anda bisa melengkapinya di tempat camilan Anda di pagi hari, sore atau larut malam. Puding datang dalam wadah penyajian individual atau Anda dapat membeli paket kering dan siap pakai.
