Sciatica adalah istilah yang sering disalahartikan untuk kondisi medis yang sebenarnya. Namun, linu panggul adalah gejala kelainan mendasar yang diakibatkan oleh kompresi saraf skiatik, yang berasal dari tulang belakang Anda dan mengalir ke punggung kaki Anda ke kaki Anda. Berenang mungkin merupakan latihan yang bermanfaat untuk mengurangi beberapa gejala sakit linu panggul.
Video of the Day
Gejala linu panggul
Rasa sakit linu panggul dapat menyebabkan sejumlah gejala, beberapa di antaranya dapat membuat Anda tidak dapat bergerak tanpa ketidaknyamanan yang ekstrem. Salah satu gejala linu panggul yang paling mudah dikenali adalah penembakan atau nyeri yang memancar yang dimulai di punggung bawah dan berjalan ke bokong dan kaki Anda. Gejala lainnya termasuk perasaan kesemutan atau nyeri yang tajam di pinggul atau pantat Anda, atau perasaan mati rasa di salah satu atau kedua paha atau di area lain di mana saraf skiatik berjalan, seperti pada otot atau kaki betis Anda.
Manfaat Berenang untuk Sciatica
Menjaga agar tetap aktif dan mobile mungkin tampak seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat Anda menderita penyakitatik, namun olah raga dapat menjadi salah satu yang paling menguntungkan. cara mengurangi sakit saraf skiatik. Olahraga aerobik tidak hanya seperti berenang mempromosikan pelepasan bahan kimia penghilang rasa sakit alami yang dikenal sebagai endorfin, ini juga membantu mengurangi rasa sakit dengan menekan saraf tulang belakang Anda. Berenang dan bentuk latihan air lainnya meningkatkan perasaan tidak berbobot dan berlemak yang melawan efek gravitasi pada tubuh Anda sekaligus memperkuat otot Anda dan membuat Anda tetap aktif secara fisik.
Stroke Harus Dihindari
Kolam pada umumnya merupakan bentuk latihan yang aman dan bermanfaat untuk mengurangi banyak gejala sakit punggung kronis dan nyeri saraf skiatik. Namun, menurut apoteker dan naturopat James B. LaValle dalam bukunya, "The Cox-2 Connection," Anda mungkin ingin menghindari goresan tertentu, seperti perayapan overhead, stroke dada dan stroke kupu-kupu, yang dapat menyebabkan ketegangan pada punggung Anda. Stroke termudah dan teraman untuk penderita nyeri punggung adalah stroke samping.
Peringatan
Meskipun nyeri sciatic sering membaik dengan teknik perawatan diri tertentu seperti olahraga, paket dingin dan panas dan peregangan, berenang bukanlah obat untuk penyakitatik. Obat, terapi fisik, suntikan steroid epidural dan bahkan operasi kadang-kadang diperlukan untuk kasus nyeri syaraf skiatik yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berenang untuk memastikan bahwa itu adalah latihan yang aman untuk kondisi Anda.
