Anda tidak pernah terlalu tua untuk berayun. Berayun di ayunan itu menyenangkan - dan ini adalah latihan yang bagus. Untuk setiap jam Anda berayun, Anda membakar 200 kalori. Swinging berbeda dari kebanyakan program latihan, karena bisa membuat Anda merasa seperti anak kecil lagi. Anda bisa bugar dan menghabiskan waktu di luar rumah.
Video of the Day
Trend Baru
Swing set fitness adalah tren lama dari belakang saat anak-anak memiliki peralatan istirahat dan bermain seperti ayunan. Menggunakan ayunan adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan, memberi suara dan menguatkan kekuatan. Berayun untuk kebugaran membuat datang kembali - untuk orang dewasa. Gym kebugaran mulai menawarkan kebugaran setinggi ayunan di dalam ruangan. Menggabungkan latihan tradisional dengan ayunan dapat membuat latihan lebih menarik, jadi Anda akan menaatinya. Ini adalah aktivitas yang bisa dilakukan oleh seluruh keluarga. Jika Anda membawa anak-anak Anda ke taman bermain, bergabunglah dengan mereka.
Manfaat
Swing fitness dapat mengatasi persendian, otot, tendon dan ligamen - pada dasarnya, sebagian besar tubuh. Hal ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda atau kekurangannya. Berayun bisa mengaburkan batas antara latihan dan rekreasi. Anda bisa menyelesaikan seluruh latihan tubuh dalam waktu kurang dari 20 menit. Jika Anda berayun, anak-anak Anda juga ingin melakukannya, dan Anda akan mengajarkan kebiasaan kebugaran yang baik kepada mereka.Keselamatan
ayunan yang Anda gunakan harus aman, stabil dan dalam kondisi kerja yang baik. Jangan mengayunkan atau menabrak siapa pun, yang bisa menyebabkannya jatuh. Peganglah rantai atau tali ayunan dengan rapat; Anda tidak ingin kehilangan keseimbangan dan kejatuhan Anda, terutama dari ketinggian yang tinggi.Cuci tangan Anda setelah berayun. Lagi pula, orang bukan satu-satunya yang menggunakan ayunan, tupai juga mencintai mereka. Jika Anda menggunakan ayunan di tempat bermain, bakteri kemungkinan besar akan bersembunyi di rantai. Pakai tabir surya jika Anda akan berayun untuk jangka waktu lama. Tidak perlu bayar hanya untuk mendapatkan kanker kulit.