Tiroid adalah kelenjar yang ditemukan di bagian depan, bagian bawah leher. Ini menciptakan hormon tiroid yang dibutuhkan untuk fungsi jantung, otak dan otot, metabolisme dan produksi panas. Hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, adalah kondisi yang menyebabkan banyak proses tubuh melambat, menurut University of Maryland Medical Center. Kondisi ini dapat mempengaruhi laki-laki dan perempuan dari segala umur. Berat badan bisa jadi faktor, tapi olahraga bisa membantu memperbaiki fungsi tiroid.
Latihan aerobik
Jenis latihan terbaik, menurut TheNaturalPlace. com, sedang berjalan, berenang, aerobik air, bersepeda atau melompat di trampolin mini. Latihan yang meningkatkan metabolisme, mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, seperti yoga dan Tai Chi, juga dianjurkan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Neuroendocrinology Letters" pada bulan Desember 2005, para periset menemukan bahwa latihan dengan intensitas rendah bermanfaat untuk kadar hormon tiroid.
Terapi
Pusat Kesehatan Universitas Maryland mencantumkan kontras hidroterapi, atau penerapan kompres panas dan dingin, ke daerah leher sebagai metode yang dapat meningkatkan fungsi tiroid. Bergantian tiga menit panas dengan satu menit terapi dingin dengan cara berulang beberapa kali per hari dianjurkan. Terapi lain termasuk ramuan herbal, akupunktur, dan perubahan nutrisi juga dapat membantu merangsang tiroid yang kurang aktif.
Pertimbangan