Remaja berkembang pada tingkat yang berbeda dan dapat memiliki ketinggian yang jauh berbeda pada usia 18 tahun, jadi Anda tidak akan menemukan berat badan ideal untuk setiap anak berusia 18 tahun. Namun, mungkin untuk menentukan kisaran bobot sehat bagi mereka yang berusia berdasarkan tinggi dan jenis kelamin.
Video of the Day
Rentang Berat Normal untuk Orang Tua 18 Tahun
Bagi mereka yang berusia di bawah 20 tahun, berat badan normal adalah antara persentil ke-5 dan ke-95 pada bagan berat badan yang digunakan oleh dokter. Menurut grafik ini, seorang anak laki-laki berusia 18 tahun memiliki berat badan normal jika beratnya antara 117 dan 207 kilogram, dan seorang gadis harus memiliki berat antara 100 dan 181 pon. Grafik ini tidak memperhitungkan tinggi, bagaimanapun, sehingga indeks massa tubuh, atau BMI, mungkin merupakan indikator yang lebih baik untuk memiliki berat badan yang sehat.
Mengambil Tinggi Ke Pertimbangan
Dokter menggunakan indeks massa tubuh untuk memperkirakan apakah Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda. Menggunakan kalkulator BMI online adalah cara termudah untuk mengetahui indeks massa tubuh. Meskipun pada orang dewasa, IMT yang sehat dianggap antara pukul 18. 5 dan 24. 9, anak berusia 18 tahun masih dapat berkembang dan BMI mereka ditafsirkan sehat bila berada di antara persentil ke-5 dan ke-85 pada IMT. untuk grafik umur Seorang anak laki-laki berusia 18 tahun harus memiliki BMI antara usia 18 dan 26. 3, dan seorang gadis sehat jika BMI-nya jatuh antara usia 17 dan 26. 1.
Menghitung Berat Badan Ideal
Anda juga dapat menggunakan perhitungan berat badan ideal untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang sehat untuk seseorang dengan ketinggian tertentu. Untuk wanita remaja, mulailah dengan 100 pound untuk ketinggian 5 kaki pertama dan tambahkan 5 pon untuk setiap inci tambahan; Untuk pria muda, mulailah dengan 106 pound dan tambahkan 6 pound untuk setiap inci tambahan. Formula ini untuk mereka yang memiliki bingkai menengah; Jika Anda memiliki bingkai besar, Anda harus menambahkan tambahan 10 persen. Jika bingkai Anda kecil, kurangi 10 persen.
Jadi, seorang gadis setinggi 5 kaki, 5 inci dengan bingkai menengah harus memiliki berat ideal 125, dan anak laki-laki dengan tinggi badan yang sama memiliki berat ideal 136 kilogram.
Cara mudah untuk mengatakan ukuran bingkai Anda adalah mengitari pergelangan tangan Anda dengan ibu jari dan jari tengah Anda. Jika jari dan jempol tumpang tindih, Anda memiliki bingkai kecil. Jika mereka hanya bertemu, Anda adalah bingkai menengah, dan jika ada ruang di antara keduanya, bingkai Anda berukuran besar.
Menimbang Distribusi Berat Badan
Tak satu pun dari perhitungan ini memperhitungkan komposisi tubuh atau distribusi lemak tubuh. Memiliki lingkar pinggang yang lebih besar dari yang direkomendasikan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Sebuah pinggang besar menunjukkan bahwa Anda mungkin memiliki terlalu banyak lemak di sekitar organ tubuh Anda, yang disebut lemak visceral. Rasio pinggang-ke-tinggi adalah cara yang baik untuk memeriksa peningkatan risiko ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity di tahun 2008.Lingkar pinggang 18 tahun seharusnya tidak lebih dari setengah tingginya. Ini berarti seorang remaja setinggi 5 kaki, 5 inci harus memiliki lingkar pinggang tidak lebih dari 32 inci.
