Kisaran berat badan normal untuk orang 5 kaki 10 adalah 129 sampai 174 pon, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Ini berdasarkan Indeks Massa Tubuh - BMI - untuk berat normal 18. 5 sampai 24. 99, dan dihitung dengan membagi berat dalam kilogram menurut kuadrat tinggi dalam meter. BMI biasanya digunakan dalam penelitian tentang berat badan karena jauh lebih mudah mendapatkan data BMI daripada persentase lemak, yang sulit diukur secara akurat.
Video Hari Ini
Berat Apa yang Sehat
BMI tidak memperhitungkan komposisi lemak dan otot, jadi seorang pria seberat 200 pon, 5 kaki 10 orang akan dianggap kelebihan berat badan, namun tetap bisa sehat dan bugar secara fisik. Sebuah studi oleh Finkelstein dkk. menunjukkan bahwa BMI dalam kisaran kelebihan berat badan - 25 sampai 29. 99 - tidak menurunkan harapan hidup dan mungkin sedikit meningkatkannya. BMI di luar kisaran kelebihan berat badan - 30 dan di atas - dipertimbangkan dalam kategori obesitas dan dapat menyebabkan penurunan harapan hidup. Orang yang memiliki berat badan kurang - memiliki BMI di bawah 18. 5 - juga ditemukan berisiko kesehatan. Yang meningkatkan harapan hidup adalah olahraga teratur, menurut American Heart Association. Latihan membangun otot dan membakar lemak, dan membantu menjaga berat badan Anda dalam kisaran normal dan sehat.
