Dalam kesibukan, memiliki makanan sederhana dan mudah disiapkan dapat membantu meringankan tekanan makan malam di atas meja. Namun, penting untuk memastikan makanan ini juga sehat. Nasi paman Ben cepat dan mudah dimasak, tapi hati-hati saat memetik satu untuk dimakan. Beberapa pilihan sehat, tapi tidak semuanya.
Video Hari
Sejarah
Paman Ben, sebuah merek milik Mars Inc., tahu nasi. Ini telah menghasilkan sajian nasi selama lebih dari 60 tahun. Awalnya, Paman Ben hanya menghasilkan nasi putih dan panjang, nasi parboiled. Namun, selama bertahun-tahun perusahaan tersebut telah bercabang untuk menghasilkan nasi, saus, dan isian rasa.
Ditetapkan Sehat
Administrasi Makanan dan Obat memiliki definisi legal untuk makanan sehat. Agar produk Paman Ben dianggap sehat, lemaknya rendah lemak, rendah lemak jenuh, kolesterol rendah, kurang dari 480 mg sodium per porsi, dan, kecuali beras merah, diperkaya.
Produk Sehat
Banyak produk yang ditawarkan oleh Paman Ben memenuhi definisi FDA tentang kesehatan. Beberapa contoh produk sehat yang ditawarkan oleh Paman Ben meliputi nasi putih utuh, beras merah utuh, nasi siap melati, dan campuran puding beras. Banyak produk Paman Ben lainnya sehat. Untuk mengetahui apakah produk itu sehat, lihat label fakta gizi pada kemasannya. Lemak, lemak jenuh, dan kolesterol harus kurang dari 5 persen dari Nilai Harian per porsi. Kemudian, lihat sodium dan pastikan mengandung kurang dari 480 mg per porsi.
Produk Tidak Sehat
Meskipun banyak produk Paman Ben sehat, ada pula yang tidak sehat. Karena kandungan natrium yang tinggi dari campuran bumbu, produk lebih cenderung tidak sehat jika diberi rasa. Beberapa produk yang tidak sehat yang ditawarkan oleh Paman Ben mencakup seluruh baris Country Inn, garis Long Grain & Wild Rice, nasi putih krem gandum putih, dan gandum putih dan gandum utuh Whole Grade.
Bagian dari Diet Sehat
Produk Paman Ben harus dikombinasikan dengan sayuran dan protein tanpa lemak untuk membuat makanan yang sehat. Dengan menggunakan model piring, nasi Paman Ben bisa menjadi bagian dari makanan sehat dengan membuat seperempat nasi piring, seperempat protein ramping seperti dada ayam atau kacang buncis, dan separuh lainnya dari piring buah dan sayuran seperti kukus. brokoli dan salad buah. Pedoman Diet untuk orang Amerika menyatakan bahwa setidaknya setengah dari biji-bijian yang dikonsumsi harus berasal dari biji-bijian. Dengan beras merah dan liar Paman Ben, mudah dilakukan.
