Departemen Pertanian AS merekomendasikan pembuatan produk susu - kelompok makanan yang juga mencakup alternatif susu, termasuk susu kedelai atau almond - bagian dari makanan harian Anda. Anda membutuhkan tiga porsi setiap hari, dan secangkir susu kedelai vanila menyumbang sepertiga ke dalam asupan harian Anda. Susu kedelai vanila menawarkan rasa lebih dari susu kedelai polos, dan Anda bisa menemukan merek Silk susu kedelai vanilla di banyak toko kelontong dan toko serba ada. Ini menawarkan sejumlah nutrisi penting, sehingga bermanfaat untuk disertakan dalam rencana makan Anda - tapi tidak sebaya beberapa varietas susu kedelai Silk lainnya.
Video of the Day
Informasi Nutrisi Dasar
susu kedelai kedelai vanili menawarkan ketiga protein macronutrien utama - protein, karbohidrat dan lemak. 10 gram karbohidrat dan 6 gram lemak keduanya menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk fungsi sehari-hari. Karbohidrat juga membantu tubuh Anda menghilangkan pemborosan, sementara lemak memungkinkan tubuh Anda menyerap vitamin lebih baik. Secangkir susu kedelai vanilla sutra juga menawarkan 6 gram protein. Kandungan proteinnya menawarkan manfaat kesehatan - ini membantu menjaga keseimbangan hormon Anda, mengaktifkan enzim yang penting untuk fungsi jaringan dan membantu tubuh Anda membangun dan memelihara jaringan baru.
Mineral untuk Tulang Sehat
Susu kedelai vanili kedelai juga menawarkan keuntungan kesehatan karena meningkatkan asupan kalsium dan magnesium Anda. Kedua nutrisi ini bergabung untuk membantu membentuk hidroksiapatit, zat yang ditemukan di jaringan tulang yang memberikan kepadatan tulang. Magnesium juga memfasilitasi reaksi kimia yang dibutuhkan untuk membuat bahan bakar untuk sel Anda, sementara kalsium membantu mengatur perilaku sel melalui perannya dalam pemberian sinyal sel. Secangkir susu kedelai kedelai vanili menawarkan 39 miligram magnesium dan 299 miligram kalsium. Ini menyumbang jumlah yang signifikan terhadap asupan mineral harian yang direkomendasikan - 320 miligram atau 420 miligram magnesium untuk wanita atau pria, masing-masing, dan 1, 000 miligram kalsium untuk semua orang dewasa.
Memasukkan susu kedelai vanilla ke dalam makanan Anda membantu Anda mengkonsumsi lebih banyak vitamin D. Ini melengkapi kandungan kalsium susu kedelai karena vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium dan menggabungkannya. itu menjadi jaringan tulang. Ini juga menawarkan manfaat yang terlepas dari pengaruhnya terhadap kalsium - misalnya, ini mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sajian susu kedelai sutera vanilla mengandung 119 miligram vitamin D, atau seperlima vitamin D yang harus Anda konsumsi setiap hari. Susu juga menyediakan sejumlah besar vitamin B-12 - 3 mikrogram, atau lebih banyak dari kebutuhan harian B-12 Anda. Vitamin B-12 tidak hanya mengendalikan aktivitas gen - sebuah proses yang penting untuk melawan pertumbuhan kanker - ia menjaga fungsi saraf dan memerangi kerusakan saraf.
Kelemahan dan Pilihan Lebih Sehat
