Adalah Vitamin Air Aman Selama Kehamilan?

Wanita hamil perlu makan makanan sehat dan seimbang selama kehamilan karena memastikan bayi mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh. Tetap terhidrasi juga penting saat Anda hamil karena membantu tubuh menyerap nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda. Air biasa adalah taruhan terbaik Anda karena aman dan bebas kalori, namun beberapa jenis Vitamin Air mungkin aman juga, secukupnya.

Video Hari

Kebutuhan Air Selama Kehamilan

Orang dewasa, termasuk wanita hamil, membutuhkan antara 1 dan 1. 5 mililiter air untuk setiap kalori yang dikonsumsi. Sebagian besar wanita hamil harus mengonsumsi 300 kalori ekstra per hari, yang berarti mereka juga perlu meningkatkan asupan air mereka antara 300 dan 450 mililiter. Ini berarti antara 10 dan 15 ons air tambahan per hari. Vitamin Air dapat membantu wanita hamil mencapai tujuan itu, asalkan mereka memilih formulasi yang aman yang telah disetujui oleh dokter mereka.

Beberapa formulasi Vitamin Air mengandung hingga 100 persen atau lebih vitamin C yang Anda butuhkan setiap hari. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi, mineral yang bisa mengurangi risiko berat lahir rendah dan persalinan prematur, menurut American Pregnancy Association. Vitamin Air juga bisa termasuk vitamin A, yang membantu pertumbuhan tulang dan gigi, dan vitamin E, yang membantu membentuk sel darah merah dan otot bayi Anda. Sebagian besar varietas Vitamin Air juga mengandung vitamin B-12 dan niasin, dan semua varietas mengandung vitamin B-6 dosis baik, yang membantu membentuk sel darah merah.

Mineral dalam Air Vitamin

Varietas tertentu mengandung sejumlah kecil seng, mineral yang membantu memproduksi insulin dan enzim. Rasa limun dan oranye-oranye juga mengandung kalsium, yang membantu pembentukan tulang dan gigi bayi Anda. Beberapa varietas mengandung potasium, mineral penting untuk fungsi jantung dan otot normal. Varietas limun mengandung sejumlah kecil magnesium, dan rasa acai-blueberry-delima memiliki mangan.

Konsumsi Gula, Kalori dan Kafein

Berat badan selama kehamilan sangat penting karena ini berarti bayi Anda tumbuh dan tubuh Anda membuat akomodasi untuk mendukung perkembangan si kecil Anda. Pada saat bersamaan, bobot yang terlalu banyak tidak sehat. Wanita yang memiliki berat badan normal sebelum kehamilan harus mencapai antara 25 dan 35 pound, sementara wanita dengan berat badan kurang mungkin perlu mendapatkan lebih banyak dan wanita dengan berat badan lebih sedikit mungkin perlu sedikit berkurang, menurut American Pregnancy Association. Karena vitamin air sering menambahkan gula, ia bisa menambahkan sejumlah besar kalori ke dalam makanan Anda, terutama jika Anda meminum beberapa porsi per hari.Vitamin Air memiliki sekitar 120 kalori per porsi 20 ounce, dan beberapa varietas mengandung gula sebanyak 31 gram. Versi energi jeruk tropis mengandung 50 miligram kafein per porsi, jadi selalu periksakan ke dokter sebelum meminumnya.