Makanan diet yang baik adalah makanan yang membantu Anda, tapi tidak mengandung banyak kalori. Semangka pasti sesuai dengan tagihan ini karena tidak hanya memuaskan dengan sedikit kalori saja, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu Anda tetap sehat. Dengan lebih dari 50 jenis dari yang dapat Anda pilih, semangka tersedia sepanjang tahun dan membuat makanan ringan atau makanan penutup yang lezat.
Video of the Day
Nutrisi Semangka
Jus semangka berisi hanya 50 kalori, bersama dengan 1 g protein dan 1 g serat. Makanan bebas lemak ini juga memberi Anda 25 persen vitamin C yang Anda perlukan untuk hari itu, 10 persen vitamin A dan vitamin B-6, 8 persen dari tiamin Anda, 4 persen magnesium dan 2 persen niasin Anda dan riboflavin Semangka juga merupakan sumber potassium yang baik, yaitu antioksidan lycopene dan asam amino arginin dan citrulline.
Manfaat untuk Diet
Makanan yang rendah kepadatan energi paling baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan. Makanan dengan kepadatan rendah cenderung mengandung sedikit lemak dan banyak serat atau air, dan ini menggambarkan semangka dengan sempurna karena memiliki 92 persen air. Bobot dan volume semangka akan mengisi kalori yang relatif sedikit.
Gunakan
Ganti makanan ringan berkalori tinggi atau makanan penutup dengan semangka atau salad buah. Cobalah ngemil pada semangka, mengubahnya menjadi minuman menyegarkan atau membuatnya menjadi sorbet buah. Anda juga bisa membuat salsa semangka sebagai sisir untuk hidangan utama Anda. Jangan menambahkan banyak gula ke semangka Anda, karena ini meningkatkan kepadatan energi dan kalori. Pertimbangan
